今日份午餐:
1.​杭白菜鸡腿菇炖卤水老豆腐（豆腐一定要用手掰，才能更加入味），里面加了虾滑，潮汕牛肉丸（机智如我，我只吃豆腐和虾滑，丸子我一个都不碰[阴险]）；
友情提醒:减脂期需要杜绝任何汤汤水水，所以这种炖菜，哪怕蔬菜汤，都尽量不要喝哦[好的]
​2.丝瓜西蓝花焖鸡胸肉——
​这个菜是我根据冰箱现有食材灵机一动创意的，而且我发现丝瓜真的好多水分，把丝瓜铺满平底锅，一滴油都不用加，丝瓜打底，上面再放西蓝花和提前腌制好的鸡胸肉，调味只需要加点蒜泥和剁椒、少许盐，盖上锅盖焖十分钟，绝对是低卡又健康[鼓掌]
​3.至于那盆肥肠，显然不是我吃的[抠鼻]是过年从婆婆家带回来一直没吃昨天被我扒出来的，提前一晚把油脂尽量洗净，再用盒马香茅烧烤料、白胡椒、大蒜盐腌制好，今天中午只需要空气炸锅翻面各烤一刻钟，绝对焦脆可口，而且油脂真的比红烧大肠少太多了[666]爷俩天天喊跟我一起吃饭没油水，好，猪大肠你俩吃吧，管够[doge]#我的减脂餐##减肥日记##小白姐的减肥日记#
哦，还有这种不锈钢餐盘（图八）用来提前备菜真的很方便，强烈推荐[威武]
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​今天早上建立的控糖抗炎健康饮食群，欢迎同样关注饮食健康的朋友加入[握手]