肥胖儿童可以吃什么水果呢？
推荐水果清单

1. 苹果

特点：膳食纤维足，饱腹感强，延缓饥饿；果胶减少脂肪吸收，GI值低。
食用：带皮吃，上午/下午加餐1个即可。

2. 柚子（西柚、蜜柚）

特点：糖分少、水分大，热量极低，促进代谢，抑制食欲。
注意：服药期间不能吃西柚。

3. 草莓

特点：低糖高纤维，热量极低，维生素丰富，孩子爱吃。
每日一小碗，别蘸蜂蜜、炼乳。

4. 蓝莓

特点：低糖、抗氧化，热量低，少量就能解馋，适合替代糖果零食。

5. 圣女果（小西红柿）

特点：可当水果也可当蔬菜，热量几乎可以忽略，饿了随时吃，不限少量。

6. 猕猴桃

特点：膳食纤维丰富，促肠道蠕动，糖分适中，助力消化。

7. 梨

特点：水分足、饱腹感好，清甜不高糖，替代甜饮料。