五月初五，午月午日，端午，古人选阳气最强的一天，“去毒”。
【挂菖艾，保平安】
艾草和菖蒲，是端午的“门神”。艾草有香味，能驱蚊；菖蒲像一把剑，挂在门上，古人觉得它能“斩妖除邪”。
这不是迷信，艾草晒干了可以熏蚊子，菖蒲泡水可以洗澡，这些都是就地取材的“天然驱虫剂”。
【沐兰汤，有清爽】
五月端午，用草药煮水洗澡。佩兰、艾草、菖蒲，泡在热水里，从头淋到脚。洗完之后，身上带着草药的清香，蚊虫不近，人也清爽。这一天，叫“沐兰节”。
【吃粽子，能量满】
糯米不好消化，但配上粽叶的清香，反而能开胃。端午吃粽子，是在炎炎夏日不思饮食之时，给自己身体满满的能量，也是在“毒月”里，给自己一口甜的。
【赛龙舟，散散郁】
五月天热，人容易闷。赛龙舟，是让你动起来。汗一出，湿气就散了；喊一喊，闷气就出了。不是光为了纪念屈原，也是为了“出出汗，散散郁”。