【#夏季常喝这4杯水越喝越健康# 】夏季高温易上火、失眠、加重心脑血管负担，推荐4款代茶饮，助你轻松度夏——

护心脑血管：桂花绿茶
绿茶性寒降火，茶多酚有助抗氧化、保护心脑血管；桂花性温，可中和绿茶凉性、温阳舒缓。
做法：绿茶1～3克+桂花0.5克，冲泡饮用。注意：不宜过量，以免钙流失或胃部不适。

祛湿消暑：乌梅三豆参汤
夏季湿气重，此汤解暑生津、补气健脾化湿。
做法：乌梅1～2颗+黑豆/绿豆/黄豆各20克+太子参3～5克，豆子浸泡1小时后炖煮1～2小时。孕妇、易胃胀者不宜。

安神助眠：薄荷合欢安神茶
夏心火易旺，风邪扰神易失眠。此茶疏风养心、安神助眠。
做法：薄荷干品2克+合欢花干品5克+生酸枣仁5克，沸水冲泡10分钟，睡前1小时温饮。孕妇、脾胃虚寒者不宜。

养肝明目：枸杞子桑叶茶
风邪引发眼干、迎风流泪，此茶疏风祛邪、养肝明目。
做法：枸杞子5克+桑叶干品3克，沸水冲泡温饮。孕妇、脾胃虚寒、低血糖者不宜。

#夏季养生茶饮# #代茶饮配方#