#这三类运动猝死风险更高#
篮球、跑步和羽毛球…很多被西方健康观念洗脑的人接受不了你叫他们少运动。身强身弱适不适合运动写过很多啦（图6~12），其实身弱者通常自己清楚身体不能太劳累，就会悠着点，就像李小冉小姐姐身段舞姿那么优美，但她不喜欢跳舞就喜欢躺着，原因第一期谢娜就说了，她的身体不能累。就是说自己知道就会尽量的修养，不会硬撑。所以，这次她参加《浪姐》可以说非常努力了。

最怕的是身强的人仗着自己身体好就瞎折腾，职业运动员都一身伤病。高人主要是走道家路线，他也提到了图5张至顺道爷提到的肾精——生命值储蓄是有限的。他说很多运动项目其实是把人的肾精在十几岁时就消耗得差不多了。还有，正常人其实每天只应该工作2.5小时，而且这2.5小时都不是做被迫卷的事情，而是符合自己兴趣天赋的事情。连起来看，996就是消耗成年后所剩不多的能量，然后很多人还在下班后仅有的休息时间去健身或马拉松或打球什么的…就是加速消耗生命力。同时，放假都出去车马劳顿旅游“看人”，比上班还累…这些全是消耗。

讲真，以现在就业市场上的工作强度来说，不论是下班后还是放假时，首先要做的一件事就是躺着睡觉恢复精气神，睡不着可以躺着做一些能让自己放松的事。虽然不鼓励打游戏，但就像李小冉小姐姐喜欢打也没问题，那是她自己的一种放松方式，因为打游戏并没有影响她工作作品的质量。就是说一个人不能总持续做消耗的事，那样撑不了多久。

就像前段时间突然离开的一位教育界名人，他是身弱忌财官喜用印，这种一定要“求印不求财”才能趋吉避凶，结果他反其道而行之，工作排得满得不得了，有点时间还要去健身跑步加大消耗。难道他不知道自己身体不好不宜太操劳吗？明显他知道，毕竟之前已经因为突发心脏问题住过院，为什么知道还要明知故犯？感觉还是有很大的心理创伤没有机缘疗愈。

总之，每个人都是自己对自己负责，要改善身心健康也只能靠自己改变旧有的不正确的认知和生活坏习惯。

祝福大家都平安健康喜乐！[抱一抱][抱一抱][抱一抱][好运连连][好运连连][好运连连]