在这个躁动的时代，重新学习如何安住自己
💡 在这个让人难以安静的时代，你过得还好吗？
信息过载的碎片、冷冰冰的AI技术、职场的内耗、以及深夜里难以抚平的焦虑和情绪疲惫……
我们常常觉得自己像是一只在风暴中不停旋转的陀螺，渴望停下，却不知如何安住自己。
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英国牛津大学正念大师 Willem Kuyken 卫林·凯肯教授
带着他的开创性力作——《正念静观繁盛之路 MINDFULNESS FOR LIFE》 来了！
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这不是一本让你坐在角落里逃避现实的“纯鸡汤”
而是一份面向数字时代、面向每一个人的日常行动邀请函
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🌟 本场线上新书发布会核心看点：
① 在混乱时代，训练稳定的心
面对情绪疲惫与持续焦虑，带你重新理解“我们如何被自己的反应系统影响”，在风暴中建立内在的稳定器。

② 12堂生活实践课，而不是机械阅读
不讲深奥理论，直接拆解：工作压力、人际关系、睡眠与情绪、数字生活（如何智慧地与手机、AI相处）。教你建立一套随时随地可练习的日常心理系统。

③ 从“知道”到“改变”的心理训练路径
不用试图去“完美理解”正念，而是通过书中的妙趣角色和真实故事，把正念直接变成你的日常反应能力。
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🎙️ 主讲嘉宾联袂对谈
Willem Kuyken 卫林·凯肯
英国牛津大学正念教育与心理学讲座教授
Debbie Hu 胡慧芳医师
台南市立医院身心科主治医师暨正念中心主任
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📅 活动参与指引（免费参加）
活动时间： 2026年6月29日 (周一)
参与形式： 线上 ZOOM 会议
报名方式：快速锁定ZOOM席位
留下【安住自己】 / 敲窗我
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“过去的历史无法改写，但你毋须在当下继续重演这段剧本。同样地，即便没有过去的创伤，也不代表你现在必须忍受有害的关系或处境。”
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活着的每一刻，都是最深刻的修习
6月29日，给自己一个晚上，让生活随时重新开始 ✨
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