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想要体态变得轻盈好看，核心是调整日常饮食搭配、改善作息与生活习惯，不要单纯靠压制食欲、外力控制进食。
长期如此容易让身体代谢状态下滑，出现经期不适、代谢失衡、腰腹容易囤肉等身体失衡问题。

碎步击拳+侧蹲击拳

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