#夏天运动一定要学会补水#

[思考]运动补水，运动饮料和白开水哪个更好？

不一定，这得根据具体情况来判断——

运动饮料主要是为了补充人体的糖分、电解质和维生素。

如果你进行了剧烈运动，出汗较多，喝 300~500ml 的运动饮料更有利于补充能量、水和电解质。

如果你的运动量很少，没有额外的体能消耗，喝白开水就行，运动饮料中含有大量糖分、钠盐等，喝了反而会增加机体负担、加重心脏负荷。

另外，体重超标、高血压、糖尿病和肾功能有问题等人群，不适合喝太多运动饮料。#世界杯##小卫辟谣# （健康中国）