#喝水不当反而滋生湿气#从老祖宗的中医理论来说，喝水不对真的会越喝湿气越重。脾胃就像个烧水壶，你猛灌冰水、牛饮一大桶，相当于往烧得正旺的壶里猛浇凉水，直接把负责烧水的脾阳给浇灭了，水烧不开就变不成能养人的津液，全变成堵在身体里的死水，慢慢就攒成了黏糊糊的湿气，喝完总觉得肚子胀、腿发沉，越喝嘴里越干。

#怎么喝水才是真的生津液#？想靠喝水真的生出津液，别等渴到冒烟才猛灌，要拿温热水小口抿着喝，一次两三口慢慢咽，让脾胃有足够的劲儿把水“烧熟”化成能润到嗓子、皮肤的津液，别抱着冰奶茶、冰汽水吨吨炫，那玩意儿喝下去只会越喝越干，还把脾胃泡得发寒。

#夏天运动一定要学会补水#夏天运动就更得会补水，天热阳气全飘在体表往外散，汗出多了直接把心气和津液带跑，你硬扛着不补，筋脉没津液养就容易抽筋，虚火闷在身体里还容易中暑。别等运动完才猛灌，跑两步歇下来就抿两口温淡的水，顺着节奏慢慢补，既不让水攒成湿气，还能把散掉的津液补回来，运动完浑身清爽不发沉，完全不会越动越累。 http://t.cn/R2Wx8RF