每年的6月21日是#联合国大会#于2014年通过决议而设立的#国际瑜伽日#，旨在推动世界各国对于练习瑜伽所带来的诸多益处的认识。瑜伽是一项起源于印度的古老的身体、心理、精神的练习。“瑜伽”一词源自梵文，意为“合一”或“联合”，象征身体与意识的合一。由于练习瑜伽的诸多益处，当今世界越来越多的人正在以不同的形式练习瑜伽。

瑜伽的精髓在于平衡，不仅是身体内部的平衡或身心之间的平衡，还包括人类与世界关系的平衡。瑜伽强调正念、节制、自律和毅力等价值观。对于社区和社会，瑜伽能够提供实现可持续生活的路径。世界各地的人们认识到，通过瑜伽可以保持健康、恢复活力，应对社会孤立和抑郁的压力。对于处在隔离和孤立状态的患者而言，瑜伽对他们的社会心理护理和康复也发挥着重要作用，特别有助于减缓他们的恐惧和焦虑。

今年是第12个国际瑜伽日，主题为“瑜伽助力健康老龄化”，强调瑜伽对各年龄段人群的重要性。瑜伽是助力实现健康老龄化的有益实践。结合轻柔的动作、拉伸、呼吸练习和正念，瑜伽有助于改善身体平衡、柔韧性、力量和行动能力，同时促进心理健康，缓解压力。瑜伽可以根据不同的体能水平与健康状况灵活调整，成为许多老年人维护身心健康切实可行的方法。这些益处契合世卫组织健康老龄化行动十年（2021-2030年）的多项目标，包括促进老年人独立生活、降低跌倒风险、提高生活质量，以及鼓励以人为本的健康与福祉理念。

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