#可以让腿型变得好看的办法#小腿粗壮不用愁，上班摸鱼就能瘦。只需一把椅子一本书，花老板的钱练自己的腿。动作一：膝盖对脚尖，脚跟推地勾脚背，左右交替拍地1-3分钟。动作二：大脚球推地，脚背前推，感受小腿后侧收缩1-3分钟。动作三：大腿夹书，脚背回勾，外展内收1-3分钟。动作四：绷脚背前顶，伸展脚背前侧1-3分钟。简单高效，坚持见效。#国医的精诚力量# http://t.cn/AXSZLG1u