雨下个不停，湿气重得连人都快“发霉”了#国医的精诚力量##中医式生活#

这段日子，南方不少地方几乎天天泡在雨里。墙上渗水珠，地砖冒湿气，衣服晾几天还潮乎乎的，空气里能拧出水来。这种天气最遭殃的不是家具，是人的脾胃。湿气像一层黏糊糊的膜，把脾胃裹得死死的，运化不动，吃啥都堵，人没精神，身体发沉，大便黏得冲好几遍都冲不干净。

江南有句老话叫“回南天，万物生霉”，木头发霉、墙角长斑、衣物起霉点。其实人也会“发霉”，舌苔厚腻，头昏沉，四肢酸懒，反反复复的湿疹、脚气、妇科炎症，都像身体里长的“霉”。这些在中医看来，就是“湿浊”太重了。

乾隆皇帝下江南那会，随行大臣们水土不服，上吐下泻，浑身没劲，太医院束手无策。后来一个和尚说这不是什么大病，是湿气困住了脾胃，煮了一锅茯苓、山药、莲子、芡实的汤，喝几天全好了。这汤后来流传下来，就是四神汤。为什么在台湾流行？因为那边雨水多，湿气重，家家户户都靠它来“防霉”。

湿气怎么来的？一是外头来的。南方的回南天、黄梅雨，空气中的湿气无孔不入，从毛孔往身体里钻。二是自己生出来的。暴饮暴食伤脾胃，多思多虑也伤脾胃，爱吃冷饮甜食更是“喂湿”。脾是运化水湿的发动机，脾虚了，水排不出去，堆在身体里就成了湿。有的人头发一天不洗就油得能炒菜，脸上油腻腻的，早上起来头重得像裹了层湿布，吃完饭就胀气、犯困，大便黏马桶。这些都是湿气在作祟。

湿气重的最大问题，是它黏腻顽固。好比胶水倒进管道，光用水冲是冲不掉的。所以祛湿不能蛮干，得分步骤。

第一步，先把湿气化开。舌苔白厚、怕冷、大便稀的，是寒湿。用藿香正气水泡脚，泡到后背微微出汗，寒气湿气从毛孔走。舌苔黄厚腻、口苦、小便黄的，是湿热。三仁汤（杏仁、白蔻仁、薏苡仁）泡脚，宣上、畅中、渗下，把三焦的湿浊往外出。湿气去掉七八分，舌苔不厚了，再用食疗收尾，四神汤平补脾胃，把脾的运化功能慢慢养起来。

第二步，管住嘴。甜食、冷饮、油腻、生冷瓜果，都是往身体里“添湿”。湿气重的时候，这些东西能少就少。多吃点干姜、砂仁、陈皮，温中化湿。薏米、赤小豆、茯苓煮水喝，利水不伤正。

第三步，别久坐，别熬夜。久坐伤脾，熬夜耗阳。阳气一弱，湿气更不走。每天出去走一走，出点微汗，把郁住的湿气散一散。心情放平，少纠结，脾最怕思虑过度，你脑子转不停，脾也跟着堵。

湿气不是一天积出来的，也不可能一天排干净。但只要你把“发霉”的源头堵住了，把脾胃的运化力慢慢养回来，身体自然会告诉你，舌苔薄了，大便顺了，人也不那么沉了。

所谓祛湿，说到底就是给身体开窗通风，把积攒多年的潮气一点点散出去。