回复@_马内_:这不是优点吗？而且煮鸡蛋GI值约等于0，饱腹且不升糖。睡前摄入高糖、高GI、低纤维食物在未来几个小时内可能会引发血糖和胰岛素大幅波动，从而影响你的睡眠质量。煮鸡蛋夜宵赛高！//@_马内_:还有一个缺点，不消化🙁