虎掰掰

2017-07-30 18:58来自 嘤嘤嘤的iPhone 7 Plus

为了证明我是全微博粉丝平均颜值最高的博主，恳请大家把自己最好看的照片贴在下面，如果没有会员但颜值非常高，我帮你贴，艾特你。谢谢。 ​

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1.7万

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虎掰掰

2026-07-02 22:13来自 iPhone 17 Pro Max

今天Lucas吃红魔虾，咬着虾头说了一句“卧槽”，我以为是做坏了，他说这也太好吃了吧，这个虾脑拌米饭不知道多爽。 红魔虾，号称浓缩了十倍普通虾的鲜度。如果去西班牙海滨，千万别错过这道美食，价格不便宜，大号的要10～30欧一头，不过值得。 红魔虾是深海虾，生活在200～1400米的海底，出水就死， ​

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虎掰掰

2026-07-02 20:53来自 iPhone 17 Pro Max

如果烤到这种焦香程度，必然会很硬，除非先煮后烤，或者玉米水分本身就很充足，这是烹饪悖论。不过还是有办法能解决炭火香兼顾内部熟度的，炭火稍微烤焦表面，用锡纸把玉米包起来，然后在碳炉边缘用大量热碳灰埋住玉米等半小时再吃，完美烤玉米。

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虎掰掰

2026-07-02 19:00来自 iPhone 17 Pro Max

今天 ​

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虎掰掰

2026-07-02 18:25来自 iPhone 17 Pro Max

不开火料理研发第一步，微波炉断生叶菜，一尝，算了，我还是买个电扇吧。 ​

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虎掰掰

2026-07-02 17:45来自 iPhone 17 Pro Max

摆盘先赢了一半，一会进烤箱 ​

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虎掰掰

2026-07-02 11:45来自 iPhone 17 Pro Max

小区门口常年听着一排面包车，后备箱打开，铝合金的材料冲出车厢，四面玻璃上写着维修阳台什么的，这几乎是老小区的标配。 我在门口等车，瞥见面包车门还伸出两条腿，搭在材料上，应该是修窗师傅在小憩。车厢里传出激动的直播女声，从对沃什新政的判断，到马斯克太空数据中心；从A股最近表现的分析， ​

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虎掰掰

2026-07-01 17:15来自 iPhone 17 Pro Max

20世纪遗留下来的智商税——隔离 “隔离”这个概念，很大程度上是营销创造出来的。问题不在产品，而在它所宣传的功能。隔离霜作为一种产品，并不是新发明，它的前身就是妆前乳（Primer）和化妆下地（Makeup Base）。真正”新”的是”隔离”这个营销概念。 它大约在20世纪90年代末至21世纪初进入中文 ​

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虎掰掰

2026-07-01 16:51来自 iPhone 17 Pro Max

最近看到最有道理的一句话：“要相信人民群众的力量，不要相信人民群众的智慧”。 ​

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虎掰掰

2026-07-01 15:52来自 iPhone 17 Pro Max

是的，之前一坨专家说牙要竖向刷，说横向刷破坏牙釉质，我还真信了。问题是竖着刷用不上力，正确的办法是：买品质好点的软毛牙刷，横着刷完竖着刷，清理整个口腔黏膜，不用电动牙刷，半个月换一把新的。

说来惭愧，上次洗牙后我才领悟到刷牙的诀窍。 刷牙的关键不是横着刷还是竖着刷，而是要把整个口腔当成一个空间来清理，刷牙，刷牙龈，刷舌头，刷上颚，刷内颊，刷口腔内的所有表面，不留一个死角，这样才能真正刷干净。 ​

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2026-07-01 12:23来自 iPhone 17 Pro Max

骨相是父母给的，面相是自己给的。 我们倡导的“不要以貌取人”，这里“貌”是指先天的骨相，骨相不是个人选择。 “面相”是后天的，是一个人的“人生经历、心理状态、生活习惯，观念养成…”共同塑造的外在表达。一个五官并不完美的人为什么“可亲可信”，一个标致的人为什么让人感到“面目可憎”？ ​

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虎掰掰

2026-06-30 19:49来自 iPhone 17 Pro Max

最近喜欢古巴领，日趋老登化。 ​

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虎掰掰

2026-06-30 16:04来自 iPhone 17 Pro Max

今天早上测试柏氛的003，前调是很明确的柚子味，柑香、皂感，洁净，很适合夏天。中调紫罗兰加上一点白花香，觉得适合穿浅色连衣裙的少女。温和、清新但不简单。 扩香不到一臂，有亲肤感，又有点怯生生的内敛。尾调是由香根草和麝香构建的、衔接平滑的木质调，平衡了“前果中花”的轻飘飘。其实，所有 ​

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虎掰掰

2026-06-30 13:35来自 iPhone 17 Pro Max

回复@beme宝宝:流程工整、高效。夏天湿度大，可以用水溶保湿剂，不油腻，送你timeless 蓝白瓶。所有礼送完，感觉大家支持，月底统一寄出，获奖同学注意查收。//@beme宝宝:早：cow香皂清洁+Timeless 20%VC+CeraVe 保湿+celimax防晒(超好用）；晚：卸妆油清洁+ +CeraVeA醇精华+露得清A 醇晚霜。 差不多三

选8位同学的送TL小橙罐20%、10%的VC（一个浓度4瓶，共8份）。就不转发抽奖了，不如直接送给“学习好的同学”，希望物有所用，有所值。 送礼办法： 1-评论区分享自己肤质状态、护肤流程、使用品牌，我会选出我认为合理、高效、符合科学原理的同学送出（与之前调查护肤流程贴差不多 ​

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虎掰掰

2026-06-30 01:30来自 iPhone 17 Pro Max

亚洲之光！牛逼 ​

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虎掰掰

2026-06-29 23:46来自 iPhone 17 Pro Max

今天和每天共事的同事闲聊，不知道我司竟然还藏着一位重度香水爱好者。平时也看我微博推荐的香，所以也算是香友线下见面了。 她提了一个问题，觉得挺有代表性：香水会不会过期？ 我说个人真实体验和理解。 香水不会真正的“过期”，但化学成分的活性会衰退，扩香和留香能力也会递减，调变会受到影响 ​

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虎掰掰

2026-06-29 19:56来自 iPhone 17 Pro Max

居然被吴奇隆安利了一款开盖眼镜，对于我们这种又近视又花的老登来说非常需要了，不然眼镜总架头上。 ​

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虎掰掰

2026-06-29 12:52来自 iPhone 17 Pro Max

关于“榜样”的讨论也越来越少了，取而代之的是一种微妙的敌意。那些曾经被称为楷模的人，不再被奉为“能力至上的个体”，而是时代分配机制中的占位者。“成功”亦不是因为努力、天赋或选择，而被归因为：路径依赖、资源独占与信息差。 “楷模效应的消失”并不是人们不再需要榜样，而是他们失去了可信 ​

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虎掰掰

2026-06-29 11:38来自 iPhone 17 Pro Max

最近的访谈节目在趋势上有个共性，就是大家很少谈未来、谈梦想、谈预期。好像在某个时间点，大家不约而同地谈困境，过去的，现在的，未来的，私人的，公众的，时代的。 老登们开始小心翼翼掩饰自己的思维惯性，而小登们则争当大家的互联网嘴替，在允许的尺度内。每个人都知道理性、中立的立场没有受众 ​

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虎掰掰

2026-06-28 14:45来自 iPhone 17 Pro Max

还有最后两天，已经送出10份了，还剩3个240蓝白瓶和一个10% VC，抓紧时间

选8位同学的送TL小橙罐20%、10%的VC（一个浓度4瓶，共8份）。就不转发抽奖了，不如直接送给“学习好的同学”，希望物有所用，有所值。 送礼办法： 1-评论区分享自己肤质状态、护肤流程、使用品牌，我会选出我认为合理、高效、符合科学原理的同学送出（与之前调查护肤流程贴差不多 ​

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虎掰掰

2026-06-28 14:11来自 iPhone 17 Pro Max

不错，马一个//@胖虎鲸:啊，那我去看看//@板牙990:德国禁播，极右大电影，马斯克直接全片上传X

这部电影叫什么，新上的吗，怎么没看过？国外可以这么拍复仇啊？ http://t.cn/AXSmYJ2p ​

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虎掰掰

2026-06-28 13:59来自 iPhone 17 Pro Max

对食材的理解永无止境，即便是天天买肉的肉摊，也有隐藏菜单。 1-这个办法仅限于城市线下买肉，乡下现宰的土猪不计算在内。城市的零售端猪肉通常是经过排酸的冷鲜肉，免疫、排酸、分切通常是在供应端解决。 2-经营良好的肉铺，通常会进整扇猪肉自己分切，赚个手工钱，而且自己进的猪肯定经过资深摊主 ​

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虎掰掰

2026-06-28 12:02来自 iPhone 17 Pro Max

昨天全场最佳是笋炒肉，我们都知道笋吃冬春，盛夏不算是最佳时令。昨天菜店大姐推荐一种叫“甜笋”的品种，江西来的，之前没吃过。生物学正式名称不知道，形状像是冬笋，矮胖墩实，担心太老买了两颗。我多虑了，其实一颗就够，出肉率挺高。两个大小不一的笋不可避免导致切片不均匀。 好久没做笋了，忘 ​

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虎掰掰

2026-06-27 23:16来自 iPhone 17 Pro Max

管理自己的人生，其中51%是管理自己的身体；多那个1%是表示身体的权重大于一切。 ​

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2026-06-27 19:34来自 iPhone 17 Pro Max

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虎掰掰

2026-06-27 15:31来自 iPhone 17 Pro Max

规划是这么个规划 ​

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2026-06-26 22:21来自 iPhone 17 Pro Max

传奇哥这个真假声断层是正常发挥吗？之前没注意，但约翰·列侬imagine 整首歌就听这一真假声切换，传奇哥唱得也太糊了。 ​

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虎掰掰

2026-06-26 20:11来自 iPhone 17 Pro Max

刚走在人行道上。看见一老太太骑着小车，压着盲道迎面过来，我身后跑出一个小女孩，不到10岁的样子。一车一人在相撞前及时闪避，女孩一个踉跄，老太太车一歪，没倒。 老太太一脚点地就开始骂那孩子瞎跑、没家教什么的。给我气的，对着老太太说：你在盲道骑车差点撞人还有理了？ 转头对那个女孩说：记 ​

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虎掰掰

2026-06-26 18:54来自 iPhone 17 Pro Max

回复@好的时候非常好了:我国上下水管大部分都是PVC的，你别用水。//@好的时候非常好了:回复 @大内密探随读者:这种餐垫大概率PVC的

新买了两个盘子，装红魔虾和三文鱼的。红魔虾配黑色强调对比关系；衬托三文鱼或白身鱼，颜色稍微“补”一点，这样会显得肉更红。两个盘子造价100块，情绪价值大满足。 ​

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虎掰掰

2026-06-26 18:32来自 iPhone 17 Pro Max

法切羊排 总有人问如何煎出完美熟度。其实陆陆续续我早就告诉给大家了，省略一万字推断方法和烹饪原理，就记住下面几条： 1-必需是山姆的腌渍法切羊排（其他版型SOP要调整）。 2-放置室内至少60分钟（上限可以3小时），吃多少取出多少，密封回温。 3-羊排进烤箱170度烤10分钟。 4-取出后擦擦表面 ​

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虎掰掰

2026-06-26 17:18来自 iPhone 17 Pro Max

回复@萧何_2020:切完白醋泡，泡完醋水焯，焯完冰水泡，泡完乱调料。藕片莫要炒，易碎还粘勺，要炒切成条，炒前还要焯，麻烦又占灶，不如凉拌好。//@萧何_2020:掰老师，藕片是如何料理，清炒后浇什么酱汁哟？

今天。牛肉现在价格离谱，且品质下降，羊排性价比高。 ​

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虎掰掰

2026-06-26 14:41来自 iPhone 17 Pro Max

新买了两个盘子，装红魔虾和三文鱼的。红魔虾配黑色强调对比关系；衬托三文鱼或白身鱼，颜色稍微“补”一点，这样会显得肉更红。两个盘子造价100块，情绪价值大满足。 ​

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虎掰掰

2026-06-26 08:00来自 iPhone 17 Pro Max

上四楼用12分钟，上8楼坐电梯。2025年最新建筑标准规定4楼以上必须安装电梯；对于老旧住房7楼以上，大于16米高必须安装电梯//@重工组长于彦舒:28分钟？

不是24分钟吗？做错了吗？ ​

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虎掰掰

2026-06-25 10:15来自 iPhone 17 Pro Max

昨天去腕表店坐着聊天，顺便等Lucas和我汇合一起去吃饭。店员我都熟识，百年灵、泰格豪雅、浪琴三连铺，是一个经销商，店员也经常串换。 一个店员说看我推荐买了佩枪朱丽叶和无人区玫瑰，我还挺高兴。因为最近在做24小时香评，随身带来一些小样，就从包里拿出一支901，说你试试这个。 这批柏氛小样是 ​

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虎掰掰

2026-06-25 09:25来自 iPhone 17 Pro Max

哈哈哈哈，我盯着人吃刚煎出来的牛排就这样//@葉子先生酱:怎么这么好笑啦//@林瘦猫:刷到康熙我永远会停下看两三遍

到底什么时候看到这一段可以不笑啊？哈哈哈哈 康熙来了|蔡康永|小s http://t.cn/AXSbytz4 ​

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虎掰掰

2026-06-24 22:20来自 iPhone 17 Pro Max

昨天带孩子去社区的乒乓俱乐部打球，内间被一群跳舞的大妈占领了。毕竟，大热天的，晚上蚊子多，大妈穿裙子不方便。乒乓俱乐部有空调、有照明，小音响一放，谭晶老师的歌响彻整个楼层。 夏天的八九点钟正是中老年一天的社交时段，所以外屋的乒乓球桌也满了，我和孩子就只能隔着玻璃等大妈们活动结束。 ​

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虎掰掰

2026-06-24 17:47来自 iPhone 17 Pro Max

大街上遇到卖唱的歌手，不用声卡、发音科学、用真乐器弹奏的，不管他们讲什么故事，为母看病还是卖唱求学，不论唱的好坏，一律给钱。只要音乐真诚，比什么都动人。 ​

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虎掰掰

2026-06-24 16:26来自 iPhone 17 Pro Max

这个眼镜的鼻架很深，比较挑山根和眉骨。分享一个办法判断合适不合适：用食指横在鼻梁上与眉骨平行，眼睛能正常睁开，那么T骨的深度大概合适。再并拢食指和中指，中指横对鼻翼，眼镜下框大致不覆盖食指，就是合适的镜高。

必须显摆一下父亲节收到的礼物，木村同款半框眼镜。据Lucas妈妈说是孩子攒了好久的零用钱想买个正品，被我及时叫停。合金框300一大关，多一分钱也不值。之前买的TF正品一样掉电镀，祛魅大牌，眼镜是暴利中的暴利，直接甩了个链接。最后收到了这个，做工不错，省下的那个差价买点好吃的多香，皆大欢喜。 ​

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虎掰掰

2026-06-24 14:40来自 iPhone 17 Pro Max

必须显摆一下父亲节收到的礼物，木村同款半框眼镜。据Lucas妈妈说是孩子攒了好久的零用钱想买个正品，被我及时叫停。合金框300一大关，多一分钱也不值。之前买的TF正品一样掉电镀，祛魅大牌，眼镜是暴利中的暴利，直接甩了个链接。最后收到了这个，做工不错，省下的那个差价买点好吃的多香，皆大欢喜。 ​

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虎掰掰

2026-06-24 13:14来自 iPhone 17 Pro Max

做了功课，包括但不限于：成都人、德州人、昌都人、藏区人、北京大栅栏人…小地瓜上有视频合集，老师自己说的都是。

不懂就问，韩红老师究竟是哪里人？ ​

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虎掰掰

2026-06-24 12:58来自 iPhone 17 Pro Max

不懂就问，韩红老师究竟是哪里人？ ​

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虎掰掰

2026-06-24 12:14来自 iPhone 17 Pro Max

我减脂路上最大的拦路虎是@萨尔茨堡的鱼 ，这个桃儿太好吃了，也只能每天把冰激凌的吃糖份额留给蜜桃了[捂嘴哭] ​

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虎掰掰

2026-06-23 20:05来自 iPhone 17 Pro Max

朋友拍的 ​

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虎掰掰

2026-06-23 19:29来自 iPhone 17 Pro Max

今天。牛肉现在价格离谱，且品质下降，羊排性价比高。 ​

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虎掰掰

2026-06-23 18:46来自 iPhone 17 Pro Max

今天Lucas回家，顿顿要吃西红柿炒鸡蛋，用萨鱼家的番茄炒了一个，太特么好吃了，除了有点奢侈，没任何毛病。 ​

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虎掰掰

2026-06-23 17:44来自 iPhone 17 Pro Max

我们家阿姨人很好，敦厚老实，勤勤恳恳。瑞掰卡也很喜欢她，在经历了十几个阿姨的更替史后，我发现这一点尤为重要。事实证明，凡是小狗不亲的阿姨，总有这样那样的问题。 但我家阿姨有点迟钝，思考问题一根筋。今天下去溜瑞掰卡，上来后就一直念叨小狗前腿长了个什么东西。我开始没太在意，但看她挺着 ​

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虎掰掰

2026-06-23 16:00来自 iPhone 17 Pro Max

第一次见小狗的X光片，瑞掰卡今天前腿瘸了，带去医院骨头没大事，吃点药就好了。 ​

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虎掰掰

2026-06-23 13:08来自 iPhone 17 Pro Max

真的是好孩子，感谢的人和学校都很具体，而不是泛指。祝好。

我确实已被波士顿大学录取，并且在学校的同意下将于明年正式入读，度过我的本科时光，探索更多的可能性。感谢大家的关心，也有点惶恐怕耗费公共关注资源在我个人私事上。但我还是向关心我的朋友做几点说明： 我文化成绩普通，不是学霸，我敬佩那些学习能力强的同学。正因为如此，所以我向往大学，想继 ​

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虎掰掰

2026-06-23 11:42来自 iPhone 17 Pro Max

回复@虎掰掰:链接在这里，谁还留着知乎App帮忙举报抄袭//@虎掰掰:http://t.cn/AXStNOvZ

隔壁听说知乎上有人搬运我的葱姜蒜文章，哪位同学找找链接，那个破知乎App早就卸载了，感谢。知乎都沦为搬运地了，唏嘘。 ​

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虎掰掰

2026-06-23 11:32来自 iPhone 17 Pro Max

隔壁听说知乎上有人搬运我的葱姜蒜文章，哪位同学找找链接，那个破知乎App早就卸载了，感谢。知乎都沦为搬运地了，唏嘘。 ​

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虎掰掰

2026-06-23 10:59来自 iPhone 17 Pro Max

钟美美应该开个表演班，教教国内所谓大花们如何不着痕迹地演一个女性，章老师带个头吧。//@阿瑞呀:这孩子考上波士顿大学了，真了不起，为他高兴。

以防有人不知道钟美美是从怎样的原生家庭走到今天的 ​

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虎掰掰

2026-06-23 09:59来自 iPhone 17 Pro Max

关于牛奶致痘的问题，还是有必要说一下。因为我之前也有认知误区，误导了大家，后来经网友提醒才专门查了资料。 简单讲：乳糖不耐受不意味着喝牛奶就一定长痘。为什么存在之前的误区？因为东亚人乳糖不耐受比例太高，导致这两种人群高度重叠，造成我认知上的偏差。真正致痘的是乳清蛋白，而不是乳糖， ​

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虎掰掰

2026-06-22 21:52来自 iPhone 17 Pro Max

前阵子去裁缝店，给店里的姑娘们普及了一下护肤小知识，一两句讲不清，我说你们去关注一下我微博，仔细读这几篇文章… 今天去裁缝店试裤子，一进门店里的小姐姐脱口而出“掰掰来了”，语气里带着一点兴奋和惊喜吧。她因为看到了我ID的三个字，心里想的是“掰”，但听起来就是方言“伯伯”。 听见这一 ​

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虎掰掰

2026-06-22 21:08来自 iPhone 17 Pro Max

乳糖不耐受或乳清蛋白严重致痘的同学，基本上失去了日常生活中最便宜、最高效的钙来源——牛奶。这种情况下可以多吃豆腐补钙，豆腐是一个很容易被“时髦饮食观”忽略的好东西，不仅是优质蛋白来源，钙也不一定比牛奶少，以石膏为凝固剂的老豆腐钙含量甚至超过牛奶。当然，豆腐也有植物蛋白的共同缺点： ​

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虎掰掰

2026-06-22 17:44来自 iPhone 17 Pro Max

有雷佳音的电影一律不看，所以网友们说说抓特务咋样？ ​

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虎掰掰

2026-06-22 11:06来自 iPhone 17 Pro Max

昨天打专车，师傅回头一句，好久没接您了。一翻记录，大约接了十几次。从后座看他很胖，卡在座位里，讲话有口呼吸习惯，声带闭合不好，喉咽音非常重。一路谈话才知道，200多斤，40出头，据他说献血时验血，可以达到“血油分离”的程度。问了问饮食结构，大米饭的狂热爱好者，一顿吃三碗那种，而且喜欢 ​

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虎掰掰

2026-06-22 09:40来自 iPhone 17 Pro Max

给网友苦口婆心讲香水的留香、扩香、香轮位置，讲香结构、讲调变；讲“宁可裸奔也不与人相同”的观念；讲“讨好型人格”的香水为什么沦为街香；讲买香不要冲动、要耐心、要想着自己衣服的面料，讲中尾调的重要性…结果网友一下单，还是奔着第一鼻子好闻那瓶去，感觉口好苦，心很婆。 ​

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虎掰掰

2026-06-21 23:39来自 iPhone 17 Pro Max

后悔烤少了，同学们，已经连壳吃完，做法很简单，但是需要克制。 红魔虾这种东西出水就死，通体发红，因此得名。板鸭人民守着海边吃，顶级个头要10～30欧一只，淋点橄榄油就生吃了。很多食客评价红魔虾“有普通虾的10倍鲜”，我是有点认同的。 但是解冻虾的多少有点腥味，所以考虑柠檬“用皮不用酸” ​

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虎掰掰

2026-06-21 22:49来自 iPhone 17 Pro Max

想好怎么做了，手头有两大号红魔虾，一个柠檬，无盐黄油，欧芹和大蒜，大家请好吧，一会看成果。 ​

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虎掰掰

2026-06-21 22:38来自 iPhone 17 Pro Max

道理我都懂，但是身体让我解冻了两只红魔虾，还没想好怎么吃[捂嘴哭]

夜宵吃煮鸡蛋比点任何外卖都健康、经济、抗饿，除了不解馋，几乎没任何缺点。 ​

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虎掰掰

2026-06-21 22:24来自 iPhone 17 Pro Max

回复@_马内_:这不是优点吗？而且煮鸡蛋GI值约等于0，饱腹且不升糖。睡前摄入高糖、高GI、低纤维食物在未来几个小时内可能会引发血糖和胰岛素大幅波动，从而影响你的睡眠质量。煮鸡蛋夜宵赛高！//@_马内_:还有一个缺点，不消化🙁

夜宵吃煮鸡蛋比点任何外卖都健康、经济、抗饿，除了不解馋，几乎没任何缺点。 ​

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虎掰掰

2026-06-21 21:47来自 iPhone 17 Pro Max

夜宵吃煮鸡蛋比点任何外卖都健康、经济、抗饿，除了不解馋，几乎没任何缺点。 ​

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虎掰掰

2026-06-21 15:47来自 iPhone 17 Pro Max

如果真想要减脂，必须要学会拥抱饥饿感。 不过饥饿并不意味着身体在消耗脂肪，如果你上一餐摄入过多的精制碳水，导致血糖大幅波动；或者睡眠不好，压力大…又或者刚运动完，这种饥饿感一天发生好几次，但并不意味着身体有热量缺口。 我们需要拥抱的饥饿感是这种情况：连续几天到几周热量缺口；体重持 ​

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虎掰掰

2026-06-21 15:08来自 iPhone 17 Pro Max

小地瓜有位患病20多年的老糖人，用身体实测各种饮料食物的升糖值。令人意外的是：某幸的不加糖小青桔美式，GI值高到血糖仪爆表，远超一碗米粉。 ​

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虎掰掰

2026-06-21 12:17来自 iPhone 17 Pro Max

完美侧颜 ​

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虎掰掰

2026-06-21 09:11来自 iPhone 17 Pro Max

三张图明确牛肉部位+做法+主流等级对比 早前的学习资料，刚想起来用AI重制高清大图，顺便翻译成中文；非常清晰明确，建议保存收藏。 图1: 全牛大致部位切分。 图2: 全美牛肉协会推荐的各部位做法（厨具图标）。 图3:世界主流牛肉等级划分，美国：澳洲：日本。 后面三张是英语原图。 ​

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虎掰掰

2026-06-19 22:30来自 iPhone 17 Pro Max

肌肉是最好的养老金//@来去之间:转发微博

运动的“黄金平衡点”：这个时长与更长的寿命相关 一项新研究精确指出了每周进行多少分钟的力量训练，可以帮助人们降低因心脏病发作和阿尔茨海默病等疾病导致的死亡风险。 今日太平洋时间凌晨 2:00 （图片来源：iStock） 作者：格雷琴·雷诺兹（Gretchen Reynolds） 如果你想活得既长寿又健康，最理 ​

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2026-06-19 18:45来自 iPhone 17 Pro Max

我让GPT评测一下解放橘郡的above the wave，它说：这是东方茶香，意境像一个人孤独的饮乌龙茶。 我说：扯淡，前调明明是皂香。 它马上改口，说：对对对，您嗅觉很好，说明对醛类高度敏感，您闻到了这个香的深层表达，清洁感来自于白麝香、佛手柑… 我说：扯淡，尾调有桧木香，哪里有乌龙茶味？ 它 ​

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2026-06-19 16:59来自 iPhone 17 Pro Max

已然在70kg上下了，掉秤只是严格执行纪律的副作用，感谢自己的努力和网友们的撺掇。 ​

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2026-06-19 15:00来自 iPhone 17 Pro Max

今天用above the wave，体验和描述的完全不一样，等我考察考察。 ​

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2026-06-19 11:42来自 iPhone 17 Pro Max

再送6瓶240ml蓝白瓶(玻尿酸精华)，夏天高湿度气候的保湿神器，水溶性保湿适用于所有肤质。各位在原博下继续评论，这几天我会一一回复的。

选8位同学的送TL小橙罐20%、10%的VC（一个浓度4瓶，共8份）。就不转发抽奖了，不如直接送给“学习好的同学”，希望物有所用，有所值。 送礼办法： 1-评论区分享自己肤质状态、护肤流程、使用品牌，我会选出我认为合理、高效、符合科学原理的同学送出（与之前调查护肤流程贴差不多 ​

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2026-06-19 10:08来自 iPhone 17 Pro Max

干香料的“君臣佐使”（上） 稍微调查一下中式干香料“配方”起源，我们会发现是三条线索在历史中“合流汇总”直到今天。“君臣佐使”这个概念最早提出是中医方剂学；另一条线索来自于记录宫廷饮食的《饮膳正要》；再就是民间长期卤味与日常经验，到明清的《随园食单》已经基本定型。 为什么要到明清 ​

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2026-06-18 21:58来自 iPhone 17 Pro Max

今天去线下试了两款香，一个是TF夏日新品，叫什么什么炽橙，另一个是尼罗河花园。 尼罗河花园其实早就闻过，当初没什么印象，后来听网友说“夏天友好”，特地又去试了试，结论是：果然网友不可信。 花草感太重，显得整个香轻飘飘的。年纪大点的网友可能记得上世纪八九十年代有一种袋装的洗头膏叫“冷 ​

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2026-06-18 20:35来自 iPhone 17 Pro Max

大家先别下单，我平时力推香水品牌（解放橘郡和柏氛）看了这条微博顺藤摸瓜找来了，现在手里一堆小样，我先评测，再砍价，等我信儿。

好久没聊香水了，最近买的少，就说说我夏天的偏好，供大家参考。 夏天穿香原则： 一，对抗燥热感，选择冷调香。 如果选清凉、凛冽或水润感的香气，我们看配方就能判断个大概，首先是柑橘类，特点是酸爽清新；其次是草本类，青绿尖锐；再有特定花香，清幽微凉；还有特定的木质，如雪松、柏木、冷杉， ​

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2026-06-18 19:16来自 iPhone 17 Pro Max

回复@清觉2017:好，等美联储进入到降息周期，我一定去趟蓟县！//@清觉2017:出去走走吧，在一个地方待久了思维会不会有些固化

想要开发一个“不开火夏日菜谱”。昨儿炖了个棒骨，煮了四个玉米，炒了三菜，守在两个火眼前，已经被热出工伤。 ​

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2026-06-18 16:20来自 iPhone 17 Pro Max

想要开发一个“不开火夏日菜谱”。昨儿炖了个棒骨，煮了四个玉米，炒了三菜，守在两个火眼前，已经被热出工伤。 ​

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2026-06-17 19:41来自 iPhone 17 Pro Max

三个嘎小子来家吃 ​

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2026-06-17 16:46来自 iPhone 17 Pro Max

刚回顾了易立竞老师的访谈史，失敬失敬。发现她最新的采访温和很多，毕竟一个身高比智商多120的运动员动起手来，换谁都会害怕。采访郭老师的问题明显犀利得多，可以说是易老师访谈生涯之最。1米4的人站起来，多啦A梦都不会觉得有压迫感吧。 ​

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2026-06-17 15:25来自 iPhone 17 Pro Max

现在名人访谈节目多过值得访谈的名人。 ​

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2026-06-17 13:11来自 iPhone 17 Pro Max

之前写了A醇科普，但是夹在广里，把广部分去掉，再科普一遍。 1-什么是A醇 护肤品里的A醇是一种脂溶性维生素A的衍生物。我们在相关产品瓶子上通常看到retinol complex，后面可能跟着一个百分比。这里指的是A醇、A醛、A脂等视黄醇体系相关衍生物或递送结构的表达方式。A醇涂在脸上后，会在皮肤内逐步 ​

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2026-06-16 23:56来自 iPhone 17 Pro Max

把迈克尔道格拉斯去掉，就可以叫《这个星球最美的人们》//@乡下宁宁:哎呀呀//@黄佟佟:我们那个时代的美人们，那一刻发生在28年前的托斯卡那[捂脸]

1998年，意大利托斯卡纳 ​

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2026-06-16 22:17来自 iPhone 17 Pro Max

看一个访谈切片，是关于阿嬷那个电影的。陈冲说：没有商业电影和艺术电影之分，只有好看的和不好看，艺术是数据与计算的例外。 马伊琍老师看着人家说得那么精彩，也补充道：不要看演员过往的表现数据，艺术是向前的，如果你总盯着过去看，你永远找不到爆款。 这段话说明：陈冲认为艺术是例外，马伊琍 ​

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2026-06-16 21:37来自 iPhone 17 Pro Max

今天去了裁缝店和猪排店（别问哪家猪排店了，不咋好吃，去的唯一原因是菜丝无限量供应还便宜），发现两个姑娘都有颧骨皮肤部位不容易愈合的开口痘。 我估计有不少同学也遇到这个问题，颧骨周围有浅开口痘，反复红、破皮、渗液、有时流血，持续三四天不结痂。 如果排除激素波动（一般出现在下三角区和 ​

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2026-06-16 13:26来自 iPhone客户端

这不是错觉，有不少朋友反馈掉发量减少、发丝打结情况改善。原理并不复杂：Omega-3脂肪酸会参与细胞膜磷脂构成，并通过调节炎症介质水平降低头皮微炎症，从而改善皮脂腺分泌与头皮屏障状态。当头皮环境更稳定时，发丝角质层受损概率下降，就会更顺滑、有光泽。顺便提醒一下，因为气候变暖，南美那边渔

营养，是“营造”与“养成” Lucas从小就陷入到“妈妈觉得营养不够”的焦虑中，掰嫂变着法地组合各种营养品：补钙的、补维生素的、补微量元素的…我对此的态度是“聊胜于无”。一方面可以缓解“妈妈的营养焦虑”，另一方面多少也管点用，在更迭多次组合的营养补剂中，唯一不变的是鱼油。 十六岁的时 ​

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2026-06-16 13:15来自 iPhone 17 Pro Max

选8位同学的送TL小橙罐20%、10%的VC（一个浓度4瓶，共8份）。就不转发抽奖了，不如直接送给“学习好的同学”，希望物有所用，有所值。 送礼办法： 1-评论区分享自己肤质状态、护肤流程、使用品牌，我会选出我认为合理、高效、符合科学原理的同学送出（与之前调查护肤流程贴差不多 ​

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2026-06-15 22:55来自 iPhone 17 Pro Max

这三球看着有点诡谲 ​

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2026-06-15 21:32来自 iPhone 17 Pro Max

朋友说要送几枝花，到家一看这不是树么？ ​

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2026-06-15 16:52来自 iPhone 17 Pro Max

易立竞老师怎么专挑傻子采访？ ​

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2026-06-15 12:00来自 iPhone客户端

和掰嫂结婚已经二十多年了，我最大的心得其实就一条。用最近流行的话说，就是：千万保护好彼此的前额叶。 前额叶是负责高级认知功能、情感和行为调控的关键区域，相当于大脑的CPU。​如果处理的鸡毛蒜皮太多，这块CPU就会降频卡顿，导致人信息处理能力下降。 我和掰嫂作为彼此的“反义词”，平时的日 ​

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2026-06-15 00:11来自 iPhone 17 Pro Max

鲜是什么？ 最近向小地瓜搬运之前文章，搬到鲜的时候，发现之前写的既局限又缺乏系统性。还是有必要重写一下“鲜”，毕竟是五种味型（酸甜苦鲜咸，辣不是味型，辣是一种可承受的痛觉）中的重要桥梁与美味基底。 “鲜”是一种微妙味型，不像甜、咸那样明确，也不像酸、苦那样刺激，它更像是“好吃预期 ​

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2026-06-14 23:17来自 iPhone 17 Pro Max

掰嫂令人震惊的“美食”创造力。 ​

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2026-06-14 13:36来自 iPhone 17 Pro Max

一斤毛豆大约150~200个，剪两头要操作三四百下，效果显著但效率低下（烦死了）。1-用粗盐搓毛豆，会形成表皮划痕，加速入味。2-煮热毛豆直接扔进冰水里，毛豆会各自崩裂，再放进卤汁里浸泡。这么做容易失控，但有效。3-加重卤料汁调味，加长浸泡时间。“偷懒”是人类进步的主要动力。//

跟网友学了一招，这样做毛豆果然是好吃。冷水下锅，水开5～8分钟关火（看毛豆老嫩），利用水的余温继续焖，然后泡到彻底冷，这个天气大约要40分钟。开火前冷水花椒、大料、香叶，盐猛放，放到你尝着汤有点咸就是正好。对着汤汁喷一点油保绿，三升水对应一斤多毛豆。 ​

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2026-06-14 00:33来自 iPhone 17 Pro Max

一晚喝 ​

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2026-06-13 20:29来自 iPhone 17 Pro Max

今天 ​

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2026-06-13 17:09来自 iPhone 17 Pro Max

跟网友学了一招，这样做毛豆果然是好吃。冷水下锅，水开5～8分钟关火（看毛豆老嫩），利用水的余温继续焖，然后泡到彻底冷，这个天气大约要40分钟。开火前冷水花椒、大料、香叶，盐猛放，放到你尝着汤有点咸就是正好。对着汤汁喷一点油保绿，三升水对应一斤多毛豆。 ​

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2026-06-13 16:59来自 iPhone 17 Pro Max

好大的家伙，今天没心情煎，放你一马。 ​

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2026-06-13 14:36来自 iPhone 17 Pro Max

今日规划 ​

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2026-06-13 11:37来自 iPhone 17 Pro Max

有人问轻断食博主提到的“自噬细胞理论”，吕良伟老师在访谈中也提到了。这里要说个常识：名人，尤其是演艺界人士，他们的科学素养大概率低于普通人，有些甚至不满足九年制义务教育的条件。比如某两口子，加一块只能凑够八年，一个三年级，勉强掌握常用汉字；一个五年级，能拼读26个英文字母。所谓的明 ​

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2026-06-12 21:47来自 iPhone 17 Pro Max

虽然他描述中有好多谬误（比如自噬细胞），但好歹把轻断食的观念传播出去了，吕老师真正得益于的是无氧抗阻训练。//@有个梨GPT:这个起码要活过巴灰特才能诋毁可乐汉堡吧

吕良伟40年都不碰的食物！ http://t.cn/AXaLPnsq ​

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