最近为了养头发很拼了💪
我是从在几个方面努力的👇

📝找出重点：针对发质和问题，找出痛点加强改善。比如我是沙发，加发尾稀疏。

💆减少摩擦：对容易断的发质来说，这一点很重要！洗头发用起泡网打泡，日常我也换了真丝枕巾和发圈。

🌱用生发精华：从毛囊这个层面给营养，是防脱固发不变的思路。

💧按周换着用养护头皮的洗发水：长期用单一的洗发水容易对功效产生耐受，另外头皮菌群、油脂、酸碱度是动态平衡的，不能总是用同一套清洁逻辑。但不要每次都用不同的洗发水，可以按周来换。

🌬️洗头之后快速吹干：不要用干发帽捂太久，一个又轻又快的吹风机很重要。

🥗不要过度节食，尤其是不要断碳：头发也需要充足的营养，而这些营养来自于身体均衡的饮食。

🌳促进循环是关键：梳头可以改善局部的小循环，而活动肩颈和上肢可以促进大循环，都是可以经常做的事。

💪保持比较好的心情和睡眠：这是看不见的因素。皮质醇飙升的时候，人很容易掉发。身体是一连串的连锁反应。

好好生活是一切之本，当我们做好这些，头发只是在我们身体这片肥沃土地上长出来的茂盛作物🌿