#只喝水不喝饮料的朋友##健闻登顶计划##国民医生说#

如果能够坚持一个月不喝饮料，只喝白开水、柠檬泡水、清茶等这类没有添加糖也没有人工甜味剂的水。大脑就不会迷恋饮料了。

真的，只需要一个月！

就像给硬盘重新写入新程序，以覆盖旧的运行程序——大脑经历了这个“断奶”过程，就会淡忘掉这类饮品。

当然，要学会给自己正反馈：积极肯定自己又完成一个小目标的同时，增加一些新的兴趣爱好。这样能更容易度过最不容易的这个月。