呼吸的深浅
决定寿命的长短
呼吸入腰百病全消

✅如果呼吸只能到肺部
那么只能是维持生命

✅如果呼吸能到腰
才是真正的养生之道

生命的延续
脏腑功能机能的运转
都靠的是气的流转

✅这也就是为什么
我在揉腹视频中
一直强调大家配合腹式呼吸
效果会更加惊喜的原因

尤其是累了
什么也不想做的情况下
可以试试闭上眼睛
做一下腹式呼吸
一会儿身体就会缓过来

✅腹式呼吸记住5个字
“把气向下引”
这是腹式呼吸的核心

你要想象你的胸腔
和你的喉咙气管一样只有管道
气只是从这个管道经过
但是不停留不扩张
就相当于有一个管道
直接从你的鼻子
一直通到腹部的感觉

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