减脂增肌期脱发的朋友注意一下，掉头发应该是蛋白质没吃够。
你体重多少斤，你就得每天吃多少克蛋白质。
比如我体重 115 斤，我就得吃 115g 蛋白质。
但 115g 蛋白质，可不是 115g 蛋清哦。
一个鸡蛋清也就 3.78g 蛋白质，需要一天吃 30 个蛋清。
每天能吃够 100g 蛋白质，也挺难的。
发布于 北京
谭恋爱同学
减脂增肌期脱发的朋友注意一下，掉头发应该是蛋白质没吃够。
你体重多少斤，你就得每天吃多少克蛋白质。
比如我体重 115 斤，我就得吃 115g 蛋白质。
但 115g 蛋白质，可不是 115g 蛋清哦。
一个鸡蛋清也就 3.78g 蛋白质，需要一天吃 30 个蛋清。
每天能吃够 100g 蛋白质，也挺难的。