减脂第10天饮食汇总

午饭（图一 ）：荞麦面（225千卡），凉拌黄瓜276g（116千卡），圣女果187g（47千卡），酸奶200g（142千卡）。

晚饭（图二 ）：荞麦面（225千卡），凉拌黄瓜271g（114千卡），圣女果152g（38千卡），鸡胸肉100g（118千卡）。

总摄入1016千卡。

#减脂日记##微博跨域计划##老张杂谈# ​