#康复观察# 久坐的人，不要追求一个完美坐姿。即使完美坐姿，通常也只能维持10分钟，后面还是会塌。
更现实且有用的方式是：每40到60分钟，让你的姿势变化一次。站起来走2分钟，做几次坐到站，或者简单活动髋和胸椎，都能有效避免你的久坐腰痛。
发布于 北京
运动康复陈老师
#康复观察# 久坐的人，不要追求一个完美坐姿。即使完美坐姿，通常也只能维持10分钟，后面还是会塌。
更现实且有用的方式是：每40到60分钟，让你的姿势变化一次。站起来走2分钟，做几次坐到站，或者简单活动髋和胸椎，都能有效避免你的久坐腰痛。