这个季节出汗多随身备复合矿维电解质水。
直接放矿泉水里摇摇就能喝，
但它的缺点是不含糖，适用于普通运动与出汗，不适合大运动与暴汗（需额外加盐糖）。

“喝水不解渴，但这几天喝电解质水感觉解渴了。”
群里反馈。

原因是微量元素缺乏导致的血液渗透压不稳，水分停在血管里，进不去细胞；
细胞干渴、黏膜干燥，大脑一直发 “口渴信号”，狂喝水也没用。
这类是比较浅层次的，补充微量元素就好了。

比较深层次的就要从升阳、改善体质做起。
有湿阻中焦，水液不化，津不上承等等原因，确实不是一条电解质复合冲饮可以解决的啦。

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