#原来大家都是这么恢复能量的#
允许自己枯萎几天
刷到一段话：
“如果你的心情生病了，那就先当个植物。
吃吃喝喝，好好睡觉，晒晒太阳，慢慢长大。”

有一天开车到家，熄了火，坐在车里不想上楼。
关了引擎，在黑暗里待了十分钟。

没有原因，就是累了。

以前我不允许自己这样。
总觉得“成年人就该情绪稳定”。
后来发现，硬撑才是最贵的成本。

① 枯萎不是放弃，是休耕

弗洛伊德说：
“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了。”

我以前不懂，情绪来了就压下去。
结果压久了，身体先扛不住了。

后来我学会了：情绪来了，不躲不压，让它待一会儿。

下次情绪低落时，不要问“我怎么了”，问“我需要什么”。
答案往往是：休息、安静、不说一句话。

② 允许自己“什么都不做”的一天

送完孩子，我突然不想说话了。
不想拍照，不想写笔记。

放在以前我会逼自己：“不行，还有事没做完。”
那次我没逼自己。
放下手机，躺在沙发上，发了很久的呆。
什么也没做成。但第二天醒来，我好了。

选一天，告诉自己：“今天我允许自己什么都不做。”
天不会塌。

③ 低谷期，只做三件事：吃、睡、晒太阳

有一段时间我很低落，什么都不想干。
我对自己说：那就不干了。
好好吃饭，早点睡觉，有太阳就出去坐坐。

低谷期不要定目标。身体缓过来了，心也会跟上来。

④ 别和情绪讲道理，去和它待一会儿

我以前总想“解决”坏情绪，越想越乱。

后来我换了个方法：
情绪来了，我对自己说：“哦，你来了。行，待会儿吧。”
不分析、不对抗、不赶走。
它就自己走了。

给情绪取个名字：“哦，焦虑来了”“哦，委屈来了”。
命名它，就控制了它。

⑤ 每一次枯萎，都在积蓄力量

尼采说：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”

不是“杀不死”让你强大，是“枯萎过”让你知道——
你能好起来，你有这个能力。

每次低谷之后，我都会比之前更稳一点。
因为你已经扛过一次了。

自然有四季，人也有低谷。
人生很长，枯萎几天，没关系的。