【#床头放个苹果睡得香# 】#说一个顺利入睡小技巧# 你闻过香气很浓的苹果吗？海南省疾病预防控制中心提醒，成熟的苹果会释放出复杂的香气混合物，其中包含了具有镇静作用的「芳樟醇」。芳樟醇能激活GABA受体（一种抑制性的神经递质），可舒缓神经、减轻焦虑，使神经系统平静下来。神经系统静下来之后，人才能更顺利地入睡，睡得更香。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科睡眠门诊主任张卓伯表示，一些动物实验也表明，吸入芳樟醇的小鼠表现出更明显的镇静行为，睡眠时长有所延长。（来源：生命时报，审核：王帆，发布：程燕妮，设计：郭雨微）