夏天有时候感觉心烦气躁，除了高温本身带来的不适以外，大量出汗也会流失钾、镁与B族维生素，大脑缺少了合成快乐激素的原料，人自然容易烦。

天一热脾气就暴躁，三种果蔬来灭火：
#天气热脾气都变差了##我的健康观赛副本#

1. 西瓜：高效补水补钾，驱散燥热烦躁。

2. 香蕉：富含色氨酸与B6，助力分泌血清素，舒缓紧张焦虑。

3. 蓝莓：花青素养护脑细胞，改善情绪低落，冷冻保存更耐放。