刚刚看到李诞说的一段话，对于“解决焦虑”很有用：

“焦虑就是你又不愿意接受，你又解决不了。

从上学开始到上班开始，我们接受的训练都练的都是解决能力，从来没练过接受能力。但人生很多事是解决不了，这东西就是这样，你就是说破大天去，你也办不成了，或者说你也办不了你心中的那个标准，就是承认有些事你干不了你不行 就不焦虑了。

生命是会消逝的，人是会变老的，所以这些事情都是过去的。你就一个小小尘埃，你为什么不做一颗快乐的尘埃呢？”

[心]我的体会：

人的一生说长也长，说短也短，但所有纠结、烦恼、求而不得，最终都会随时间消散。

承认自己有所不能，恰恰是拿回内心主导权的第一步。

人生的主动权从来不在于抓牢所有圆满，而在于主宰自己的心境。我能掌控努力、行动、改变的部分，这是我的解决能力，但无力改变的人和事，不该由我的情绪买单。

不肯承认自身有边界、有做不到的事，本质是妄想支配不受控的现实，把外界的结果当成评判自我的标尺，反而让“外物”牵着我的情绪走，看似是人生的主人，实则主人的位置早就被“那些执念”夺舍了。

不必执着于改造一切，接纳自身的局限，放下无谓的对抗，心甘情愿做一颗自在快乐的尘埃，守住内心的平和，才算是真正做自己人生的主人。

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