孕晚期已经平稳度过好一阵啦，目前身体状态整体都还不错～

✨ 日常最爱练背
久坐后腰背总容易酸胀发紧，针对性练完背，紧绷僵硬的感觉瞬间就缓解了。

🧘 接纳身体变化
受激素影响，体脂不好控制，臀腿、腰腹还有腋下悄悄囤了肉，但我选择坦然接纳当下的自己！

🏋️ 训练细节
背部力量动作的负重和孕前差不多，只有俯身杠铃划船会刻意减轻重量保护腰腹。在上海上课全程有专业教练看护，规范发力、控制幅度，练起来特别安心。

🧑‍🩰 今日加练
今天除了练背，还额外安排了一节普拉提拉伸，全身舒展放松，整个人都轻盈舒服～[期待]

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