我之前做了这么久心理咨询，当然对那个当下的我有帮助，有人接住了我的情绪

但是现在看来咨询师的很多分析，对我实际的生活帮助并不大，甚至是相反的建议

比如我焦虑，咨询师分析了很多原生家庭的问题，我自己的要求太高的问题，我在亲密关系和工作中不够放手的问题……

但真正让我现在变得开朗轻松的，是现实问题被解决了，不是我的心理变化

是没有房贷房租
是不用想怎么赚钱养家
是离开了痛苦的关系
是和父母保持距离
是有非常可靠的能一起分担压力的工作搭档
是搭建起来了稳定的友情
是有时间可以运动、休息
是吃了很多的蛋白质和蔬菜
是漂亮衣服鞋子
是基金在涨哈哈哈哈哈

解决问题、改变生活方式，是一个非常非常漫长的过程，我花了两年多

如果没有心理咨询，我也能做这些事，但可能时间会拉长一些，过程会更痛苦一些