Echo_扣扣

2025-12-04 16:52来自 iPhone 13

异地项目也可以1:1落地！ 筛选施工和商家，线上全程跟进，重要节点去现场对接和检查，异地项目也能搞定 有一些小小差异，是因为拆除的时候发现有些结构和开发商给的图纸不同 这也是在装修前要跟物业确认清楚的细节哦～ ▫️again ｜ 你会又一次找我做设计 ▪️坐标成都，服务全国 #againdesign# ​

0

9

46

Echo_扣扣

2025-12-09 20:02来自 iPhone 13

实景｜包豪斯风格的家，一人居的大平层 一个有趣的精装房改造项目 独居生活有多爽呢，几乎所有空间都属于自己。打破常规布局，把书房放在了C位，客厅、餐厅、厨房、家政间围绕着书房展开，把封闭的空间全部打通，做一个纯开放式的空间。如果打开主卧双开门，那么主卧便也和其他空间联通起来，形成一 ​

15

8

74

Echo_扣扣

2026-07-01 22:08来自 iPhone 17

养狗一段时间 我怎么突然不想相亲了，不想认识新人了 狗给的情绪价值真的很足 每天遛狗、做狗饭也很充实 ​

0

13

41

Echo_扣扣

2026-07-01 22:03来自 iPhone 17

真的是恶魔//@推拿熊:无法理解的恶魔//@千山相送:泥头车拜托了🙏//@isekisi里的旋转小字:真的希望他和他们都出门被撞死//@Carrie雨千://@罗曼蒂克减肥史://@林晓路123:转发微博

我很少这么骂人，但黄子佼真的怎么还不死？甚至都不用进监狱 ​

13

1

7

Echo_扣扣

2026-07-01 13:41来自 iPhone 17

最近的工地“工伤” 还有被蚊子追杀全身都是大包的同事 分趾鞋踩进泥底，淤泥从“指缝”中钻出来的我 哈哈哈哈哈哈哈 ​

0

3

2

Echo_扣扣

2026-06-30 22:11来自 iPhone 17

如果一个人没有周末没日没夜地高压工作 没有时间休息、运动 吃不健康的外卖，没有足够的蛋白质 没晒够太阳也没吃维生素 没有朋友没有社交 没有兴趣爱好 负担高额的房贷房租和家庭开支 我不说什么原生家庭，什么亲密关系 就只说，人在这样的环境下过三年，谁能不焦虑？谁能不痛苦？ 环境的力量比心理 ​

4

15

59

Echo_扣扣

2026-06-30 20:43来自 iPhone 17

我之前做了这么久心理咨询，当然对那个当下的我有帮助，有人接住了我的情绪 但是现在看来咨询师的很多分析，对我实际的生活帮助并不大，甚至是相反的建议 比如我焦虑，咨询师分析了很多原生家庭的问题，我自己的要求太高的问题，我在亲密关系和工作中不够放手的问题…… 但真正让我现在变得开朗轻松 ​

5

16

55

Echo_扣扣

2026-06-30 20:19来自 iPhone 17

蒸出了完美丝滑的臊子蒸蛋 ​

0

5

17

Echo_扣扣

2026-06-30 16:41来自 微博网页版

我还是蛮适合买基金的 因为跌了比较沉得住气 基金前几年跌了50%，我拿着没动 离婚的时候我建议说一人一半，回本以后再卖了分钱 对方要求他那一半立马卖了给他 我没卖，但给了他现金，相当于自己买下来了 还算稳得起吧，在当时自己做这个决定 有只票拿了5年，从跌了超过一半，到现在赚了20％，我卖了 ​

0

16

60

Echo_扣扣

2026-06-30 13:06来自 iPhone 17

🍠上有人问过这样的生活要多少钱 类似于我现在的生活 评论区说至少一年要花50万，年薪要100万 我只能……沉默…… 焦虑从何而来，从小红书 所以我现在暴言养孩子应该也花不了多少钱 至少不会像小红书那么夸张 ​

0

14

32

Echo_扣扣

2026-06-30 12:37来自 iPhone 17

嘿嘿，月底了，这个月实际记账1400，因为没有买油、米、坚果之类的，这个月就便宜很多。当然不包含我出差的那三天的餐饮，算上的话买菜差不多就是1500+。包含我买了100多的黄樱桃吃～还请朋友来家里吃饭两次～还给小猫小狗买了酸奶和冻干～而且我还全买的盒马山姆，朋友说如果去菜场买会更便宜。啊……

请阿姨第二个月 我能把买菜控制在2000以内了，还包括零食水果饮料 吃很多很多牛肉，每周吃虾、三文鱼、兔肉、希腊酸奶，蛋白质时常超标哈哈哈 吃丰富的应季蔬菜水果 吃杂粮饭、荞麦面、全麦面包 吃牛油果油、橄榄油 这样算下来，加上阿姨的劳务费，每个月控制在3000以内 吃外卖加上水果零食饮料，也是 ​

0

3

14

Echo_扣扣

2026-06-29 12:29来自 iPhone 17

这次去算命，老师一来就说财运，财运一如既往，每次算就是那样哈 我就开始问感情 老师：很一般啊 我继续问 老师：你再怎么问都是一般，你看开一些就好，不用执着，你财运这么好了为啥还要执着于感情 我说：为什么财运每次都看得很清晰很准，但是感情就不一定 老师：因为钱就是钱，感情要看个人的主 ​

1

24

28

Echo_扣扣

2026-06-29 12:10来自 微博网页版

这个短裤长度和廓形正好合适，棉和涤纶混纺的也不容易皱，口袋很大可以装纸、手机、垃圾袋，完美的家居遛弯短裤~~这双鞋不多说了，真是我的夏日最爱，现在遛狗是我最多步行的时间，要穿有足弓支撑的运动鞋，不能是露脚趾的凉鞋，因为会踩进草坪区捡粑粑，又要不穿袜子一脚蹬，就得是这种丑丑鞋！这双鞋

很完美的遛狗短裤和遛狗鞋 ​

0

5

3

Echo_扣扣

2026-06-29 10:44来自 iPhone 17

很完美的遛狗短裤和遛狗鞋 ​

1

20

27

Echo_扣扣

2026-06-27 13:18来自 iPhone 17

昨晚朋友拍的我 体重93斤 打了瘦脸针、除皱针 新染的头发，下午才剪的头发，理发店吹的造型 穿了新裙子 画了隔离、眉毛、口红、眼影 好了，这就是日常生活里最努力变美的状态了 非常知足，32岁，自然舒展就好 ​

0

25

90

Echo_扣扣

2026-06-25 11:21来自 微博网页版

我没办法举例展开说说此刻的感受，就好像突然开窍了 甚至我自己的经验都没办法作为别人的参考，连我同一个地方出生同一所学校毕业的闺蜜，我们俩之间都完全不同 只能说，婚恋市场上，做梦和PUA的两派，他们有最多的例子可以拿来宣传和吵架，然后在网络上传播最广 中间派系很平静，要么自己好好地生 ​

0

7

28

Echo_扣扣

2026-06-25 10:13来自 iPhone 17

我现在认为奥德赛时期，多多dating，多多恋爱，然后再多多相亲，再决定自己要不要婚姻，要什么样的婚姻，是非常有必要的经历 这个事就是需要过程的，不是说看婚恋博主有用的，也不是千篇一律的答案，全是自己的体验和感受总结下来的经验 说实话，我开启这个事有点儿晚了 其实大学毕业是单身，工作以 ​

2

4

27

Echo_扣扣

2026-06-25 09:47来自 iPhone 17

就好像……所有人都喜欢帅的高的有钱的、学历高工作好、家境好、爱运动性格阳光的…… 但现实不是这样的 那种说女生30岁以后就找不到好的了巴拉巴拉，或者说什么条件和什么条件匹配 现实也不是这样的 怎么说，现实是更复杂更有趣的东西 ​

11

10

261

Echo_扣扣

2026-06-25 09:28来自 iPhone 17

我跟朋友说，使用平台一段时间，就会发现大家其实很虚幻 以前恋爱，都在学校、单位、生活中，从真实的人里选一个自己最喜欢、对方也喜欢自己的 但现在大家不是从真实的人里选，而是虚构了一个画像，再去看相亲的人条件是否符合 但这个虚构的画像到底是谁？有没有这个人存在？有跟这样的人谈过生活过 ​

0

3

22

Echo_扣扣

2026-06-25 09:07来自 iPhone 17

很多人问我哪儿来这么多相亲资源 当然是主动出击 都能接受相亲了，还要被动等别人推荐，那有什么效率可言啊……当然要选自己感兴趣的去相亲咯 就像我dating的时候永远都能dating到帅的身材好的年轻的有趣的 相亲是一样的啊 只不过平台和筛选的方式不同了 不过任何平台，都要看个人使用 我和闺蜜在同 ​

0

8

23

Echo_扣扣

2026-06-24 23:26来自 iPhone 17

相亲遇到gay了！！！！！！ 百分百是！！！！！！！！！！！ 也是非常有意思的人生体验啊 （略疲惫 ​

0

34

44

Echo_扣扣

2026-06-24 10:03来自 iPhone 17

我时常有一种养了狗，又好像没养狗的感觉 因为小弟狗长大了，没有那么调皮了 加上我每天遛狗时间比较长 它在家大量的时间都在睡觉 而且喜欢躲在沙发底下睡 所以我时常找不到猫，也找不到狗 工作的时候两只会轮流来书房，睡在我身后 淡淡的保持距离的室友关系 ​

0

5

35

Echo_扣扣

2026-06-22 14:16来自 iPhone 17

红烧牛肉多买一些肉，买牛腩和牛肋条，🍠选一个喜欢的口味教程，多加一些水，最好用高压锅烧。肉烧好了以后，分装冷冻，多一些汤基本把肉盖住，这样解冻的时候就不会变干变柴，同时也是面的汤头。锅里剩两顿的肉量加白萝卜/土豆/胡萝卜继续烧，可以配米饭吃（加了菜就不要冷冻了）。面的汤底是生抽、

我的牛肉面是越做越好了 家庭自制预制菜了不起 蔬菜也是盒马买的冷冻菜，非常方便 ​

4

1

15

Echo_扣扣

2026-06-22 13:45来自 iPhone 17

请阿姨第二个月 我能把买菜控制在2000以内了，还包括零食水果饮料 吃很多很多牛肉，每周吃虾、三文鱼、兔肉、希腊酸奶，蛋白质时常超标哈哈哈 吃丰富的应季蔬菜水果 吃杂粮饭、荞麦面、全麦面包 吃牛油果油、橄榄油 这样算下来，加上阿姨的劳务费，每个月控制在3000以内 吃外卖加上水果零食饮料，也是 ​

4

22

197

Echo_扣扣

2026-06-22 12:11来自 iPhone 17

我的狗是真的聪明 昨晚回家它喝了很多水，我怕它憋太久，所以睡前在阳台铺了尿片，让它出来看看，憋不住了在尿片尿尿 小狗甚至都没到阳台来，在客厅看了我一眼 今天早上一看，有尿 那么小的小脑袋，什么都能听懂 ​

0

5

26

Echo_扣扣

2026-06-22 07:30来自 iPhone 17

弟弟适应了我爸妈的老年作息 早上7点，我已经在公园遛狗了 ​

0

2

15

Echo_扣扣

2026-06-21 20:33来自 iPhone 17

小弟狗登陆成都 开启狗妈生活～ ​

0

6

21

Echo_扣扣

2026-06-19 12:54来自 iPhone 17

我的牛肉面是越做越好了 家庭自制预制菜了不起 蔬菜也是盒马买的冷冻菜，非常方便 ​

6

6

35

Echo_扣扣

2026-06-19 11:13来自 iPhone 17

我接触下来发现，我喜欢的男生的工作类型，是非常非常固定的 有一技之长，几乎固定的上下班时间，几乎每天能回家，相对稳定的职业发展路径 不能是随时出差、应酬、跑业务的类型，再多钱也不行 ​

3

12

46

Echo_扣扣

2026-06-19 10:56来自 iPhone 17

因为和姐妹同时在相亲，所以我们总是第一时间交换信息和想法 朋友说：哇，我们择偶真的完全不同，我就从来不在意男生的工作，只要能挣钱能经济独立就行 我说：啊……我把工作放在第一位诶，我们都30多岁了，很少有人会再换工作了。工作时间和地点是固定的变或不变，那么它就会决定人的休息时间和地点 ​

1

12

40

Echo_扣扣

2026-06-19 10:18来自 iPhone 17

这位男嘉宾快速淘汰，为啥他能做这么好呢？因为他的工作就是应酬、混圈子、搞关系，才能拿到大生意，所以人家是专业的。但我和这类人没有任何地方合适，无论是生活方式还是说话方式，咱高估了自己对钱的爱，实际上就只想要一起做饭吃饭一起散步的普通生活。

老派相亲 是提前约好时间和餐厅，坐一个多小时的地铁来我家附近吃饭 是穿衬衫戴手表，干净整洁 是吃饭的时候给我盛汤、夹菜 是不看手机认真聊天，聊自己的童年、大学、创业、父母 是中途借出去接电话，悄悄把单买了，留足体面 是吃完饭一起去公园散步 是他说大学的时候觉得谈恋爱没意思，我说哦～20多 ​

1

8

41

Echo_扣扣

2026-06-18 10:14来自 iPhone 17

汉源的黄樱桃，巨好吃！！！ 盒马能买到，成都最近路边也有卖了 ​

0

5

8

Echo_扣扣

2026-06-18 01:45来自 iPhone 17

为啥最近愿意社交了呢 因为DeepSeek老师算命，说我的正缘会在最近出现，但不会立马在一起，只是先认识，说35以后才会有稳定幸福的婚姻 所以我一边努力社交（向上社交！），一边心态非常稳 哈哈哈哈哈 很搞笑的原因 ​

0

14

25

Echo_扣扣

2026-06-17 19:29来自 iPhone 17

老派相亲 是提前约好时间和餐厅，坐一个多小时的地铁来我家附近吃饭 是穿衬衫戴手表，干净整洁 是吃饭的时候给我盛汤、夹菜 是不看手机认真聊天，聊自己的童年、大学、创业、父母 是中途借出去接电话，悄悄把单买了，留足体面 是吃完饭一起去公园散步 是他说大学的时候觉得谈恋爱没意思，我说哦～20多 ​

3

42

136

Echo_扣扣

2026-06-17 12:06来自 微博网页版

切实的体验，确实精英男金融男是性价比最低的，因为他们深知自己的市场，所以不会付出，并且想要优中选优（他们非常想高嫁哈），所以对女生的要求非常苛刻。 也就是既要又要，温柔美丽工作好家境好，并且还要为他们付出，不要向他索取也不要影响他的单身生活 大家都知道，我确实是很喜欢精致的精英男 ​

1

11

58

Echo_扣扣

2026-06-17 11:37来自 微博网页版

然后就是，我之前觉得喝杯咖啡什么的，觉察到不行能快速撤离最好 现在发现不是的，喝水的男的百分百成不了，还是得吃饭，得看男的选什么位置的餐厅、吃什么价格和类型的饭、约什么时间，再决定去不去吃 吃饭如果遇到奇怪的人，是比较难受，但这就是咱的筛选成本 不往心里去，觉得不行聊聊天气、美食、 ​

0

4

21

Echo_扣扣

2026-06-17 10:52来自 微博网页版

但还是有很多好笑的，不是judge，就是好笑 比如有个大哥请我吃北京烤鸭 开头就跟我讲公筷私筷餐桌礼仪 烤鸭一上，我礼貌让他先开始，然后他说：那我给你演示一下 啊哈哈哈哈哈哈 把我当肯尼亚来的运动员了，第一次吃烤鸭哈 后面我就认真吃烤鸭，聊天就只聊旅行、美食啥的 大哥：你可以问我私人问题的 ​

0

10

30

Echo_扣扣

2026-06-17 09:37来自 iPhone 17

解题思路说到底非常简单 人家情感博主都说得清清楚楚了 但实践起来很难，真需要自己体验 说到底就是： 梳理自己对伴侣的基础要求 扩大样本 在里面选喜欢自己+主动+人品好+性格好+踏实的 然后自己保持做人的真诚和情感的被动 我现在都不judge相亲男 甚至对部分男的充满同情：他可能社交上有一定的障 ​

4

2

28

Echo_扣扣

2026-06-17 09:28来自 iPhone 17

这一波相亲非常清爽 因为我不想暧昧不想dating，不想再吃爱情的苦 主打就是一个：要么遇到特别合适的好人谈一个，要么保持单身 不要走过路过，虽然觉得不合适，但接触一下看看？享受一下荷尔蒙分泌？无聊了说说话？ 不不不，都不要 然后真让我找到了简单清爽的解题思路！ ​

3

10

39

Echo_扣扣

2026-06-17 09:22来自 iPhone 17

好的，最近相亲了一下 非常非常搞笑 体验如下： 水象星座狗都不谈（我是巨蟹，骂自己） 金牛座非常踏实接地气，很靠得住！ 天秤座谁能不爱？非常简单直接又幽默 和闺蜜一大早：又是骂水象的一天 ​

0

18

39

Echo_扣扣

2026-06-13 22:40来自 iPhone 17

一想到30多岁旅行也可以独自戴着耳机四处散步，没有目的地，走来走去，观察建筑、植物、艺术品、小动物、人类，买点文创喝杯奶茶，走到哪儿就吃到哪儿，从中获得极大的快乐 就觉得，很好很好 不需要花多少钱，就能哄自己到这么开心 ​

4

8

88

Echo_扣扣

2026-06-12 21:39来自 iPhone 17

可能是今天天气太舒爽 也太太太喜欢武汉了！ 上一次来武汉是冬天，匆匆忙忙工作，没来得及逛 好多漂亮的树、建筑、小店，还有美丽的江景 从历史建筑区逛到江边的公园 带着耳机散步，坐在长凳上静静地发呆 路过一家可爱汤咖喱，完美的一人食 吃完再找一家附近的理发店洗头 从下午3点到晚上8点 完美的5 ​

0

19

21

Echo_扣扣

2026-06-12 21:04来自 iPhone 17

一下午的city walk和暖呼呼的汤咖喱 就足够爱上武汉 ​

1

4

26

Echo_扣扣

2026-06-10 23:56来自 iPhone 17

最近的烦恼，打肉毒效果太好，把额头打僵了……额头眉毛一动不动 ​

0

13

12

Echo_扣扣

2026-06-07 23:38来自 iPhone 17

我现在的稳定的家庭感来源，是做饭阿姨和保洁阿姨，都是非常温柔体贴的妈妈们 做饭阿姨每天问我想吃什么 发给她的菜谱全部都会尝试做 看到我买了新的碗和厨具会夸我买得真漂亮，说马上给我洗了可以用 调好了酱料会让我过去尝一下喜欢不，会记住我的口味 她知道我在家办公，做饭就不会打扰我，有问题会 ​

7

23

282

Echo_扣扣

2026-06-06 21:25来自 iPhone 17

我的王室死对头也太好笑了哈哈哈哈哈哈 ​

0

0

6

Echo_扣扣

2026-06-06 19:18来自 iPhone 17

一个人是怎么丰富食材做饭的 这个我可以说！ 虽然是阿姨做饭，但是买菜、管理冰箱、做营养搭配、安排食谱的人是我 首先是买菜，我都算的是一个人吃两顿的量： 炒菜的话，250g左右的肉，不管是鸡肉、牛肉、瘦猪肉…… 排骨煮一根，差不多400～500g 蔬菜盒马的一份，每次用一半 冷藏室常备的菜：洋葱 ​

16

8

80

Echo_扣扣

2026-06-06 09:51来自 iPhone 17

怎么大家都说阿姨难找 但我随便一找的做饭阿姨是这样的 嘿嘿，运气爆棚 ​

40

26

494

Echo_扣扣

2026-06-06 00:14来自 iPhone 17

有的人晚餐吃健康餐 结果刚刚饿得吃了三根烤面筋[捂嘴哭] ​

0

4

3

Echo_扣扣

2026-06-05 23:30来自 iPhone 17

后悔没有叫姐姐去看王越专场 因为我完全不知道，她在成都春熙路卖衣服的故事（对，从春熙路卖衣服，到天府广场的四川大剧院开专场，太争气了！） 因为我姐姐，也曾经在春熙路卖衣服 我姐姐也是那么的能干，卖衣服做会计，升本科考注会，她不是女装店里受欢迎的漂亮女生，却一步步靠自己，成为了门店 ​

0

3

31

Echo_扣扣

2026-06-05 22:17来自 iPhone 17

王越这个专场实在是太太太好了 确实是非常会讲故事的人，听她讲脱口秀像电影一样，我又哭又笑，手都拍痛了 所有人！赶紧买票！百分百值得！ ​

0

1

19

Echo_扣扣

2026-06-05 19:26来自 iPhone 17

去看王越专场了 从地铁出来，看到这么多人，我就想哭 王越，在成都的四川大剧院开专场了，太好哭了 ​

0

4

23

Echo_扣扣

2026-06-05 16:30来自 微博网页版

jaja in the moment、alright then、shyshy still最新一批上新、first floor、Arket，这几家今年都值得一试 还有一个今年发现的小众品牌：Softruler ​

14

16

82

Echo_扣扣

2026-06-05 16:11来自 微博网页版

据我观察，今年之所以女装这么好看 一个是因为90年代极简风的流行，可能是因为《美国爱情故事》？ 二是真丝棉面料的异常崛起，真丝的光泽感、清透结合了棉的硬挺、舒爽，非常适合夏装！变得有质感又时尚，而且混纺也降低了真丝的价格，真是神奇，一下子所有商家都用上了，太好选了（上一个真丝混纺面 ​

0

12

27

Echo_扣扣

2026-06-05 15:52来自 iPhone 17

我每年都在骂女装越来越丑 今年不骂了，今年是真好看 突然涌现了一大堆90年代的经典极简风 看得我应接不暇！ 今年会大买特买，根据我的经验，上一次极简性冷淡风，还是在我大学期间，cos、zara随便买都好看，买了一批衣服穿了四五年，现在就是类似的情况 ​

3

20

66

Echo_扣扣

2026-06-04 17:53来自 微博网页版

做异地项目都是在整合资源 特别是江浙一带的客户 本来他们的施工就很好了，不用担心 但本地没什么好设计师，如果就近找设计师，只能找上海的，多贵啊，找成都的（我们）便宜一半 义乌的项目，同一个品牌型号的板材，本地全屋定制报价比成都的贵四五万，就让成都的全屋定制去做了 南通的项目，同一款瓷 ​

4

11

37

Echo_扣扣

2026-06-04 17:06来自 iPhone 17

南通的工长姐姐说：我们南通人，男的就去修房子，鸟巢、迪拜塔都是我们修的，女的就去搞家纺，小孩就努力读书考试 南通，可真是努力的城市 ​

0

9

26

Echo_扣扣

2026-06-04 16:07来自 iPhone 17

上周去南通交底和选材 找到的靠谱女工长实在是太靠谱了 看看现场这个施工和管理水平 只能说：不愧是建筑之乡 而且价格也不贵 成都为什么施工越来越贵 我们又一次开始寻找新的施工方[捂嘴哭] #为什么again可以1:1落地# ​

2

18

51

Echo_扣扣

2026-06-02 22:15来自 iPhone 17

上周和朋友意志力坚定：将军赶路，不追小兔 这周和朋友：怎么办，我就喜欢小兔！ 喜欢就喜欢吧，就这样吧，生活总是需要很多不同乐趣的 ​

0

0

9

Echo_扣扣

2026-06-02 14:03来自 iPhone 17

南食召这个鸡汁是朋友给我买的，巨好用！ 类似于蚝油一样的质感 炒蔬菜起锅之前挤一点 做蘸料的时候挤一点 食物变得好鲜美～ 强推强推！ ​

1

8

31

Echo_扣扣

2026-05-30 13:41来自 iPhone 17

南通好好吃！ ​

3

8

17

Echo_扣扣

2026-05-27 10:47来自 iPhone 17

嘿嘿，去工作室收房了！ 不过今年实在是太忙，应该不会超快速装修，秋天搬过去使用吧～ ​

0

3

24

Echo_扣扣

2026-05-27 10:38来自 iPhone 17

我一直很想买的一套房子 在世纪城那边，交通位置非常好，出门就是江边的大公园，距离工作室上班也近，去城里近去南边也近 之前328万都差点签合同了，最后关头房东不卖 现在跌到230万了，还能谈价格 确实是买得起，卖了房置换一下，增加几十万贷款也合理嘛 我心动了一下，然后放弃 因为想体验把还房贷 ​

2

19

57

Echo_扣扣

2026-05-27 10:25来自 iPhone 17

和朋友聊有钱了最想买什么房子 我说在市区的话，想买一套川大校园里的老房子，偶尔过去住住，朋友们可以去那里玩，外地的朋友来成都也可以去住 把校园当作小区，做什么都很方便，有食堂、图书馆、校医院、银行网点，各种小便利店、理发店、电脑维修、拍证件照……… 所有的运动场地都很集中，而且很 ​

5

10

50

Echo_扣扣

2026-05-25 11:13来自 iPhone 17

是在jaja买到的漂亮衣服 一套白色的套装 一条格子半透的半裙 都非常大方得体，版型面料也很好，可以穿很多年 ​

0

8

37

Echo_扣扣

2026-05-25 10:14来自 iPhone 17

看到时尚博主做女装品牌的感受：创造美可真是比消费美难一万倍的事 明明搞穿搭的时候那么好看，自己做的产品要么抄，要么丑 看起来那么简单的衣服而已，做得好就是很难很难 （更别说那么难的室内设计了，嗯哼，哈哈哈哈） 顺便提一句，在消费美的这件事上，买到了漂亮衣服！ ​

0

11

24

Echo_扣扣

2026-05-21 13:53来自 iPhone 17

沈奕斐老师被举报的事件 真的值得所有人去看看 除了举报制度的问题，老师的困境 还有就是她说得真真切切的，不要有受害者思维，这个思维才是真正毁掉幸福的源头 沈老师说，孩子没有被老师区别对待，没有被霸凌，而是家长长期把这个受害者思维投射给孩子，孩子就会认为自己是受害者，会抑郁会痛苦 我 ​

6

13

99

Echo_扣扣

2026-05-20 16:11来自 微博网页版

转发微博

爱看电影就要养成“一个人去看电影的习惯” ​

4

1

7

Echo_扣扣

2026-05-19 18:43来自 iPhone 17

说起买盘子 我发疯买过景德镇艺术家作品，买过独立设计师品牌的盘子 也淘过一些外贸小店的便宜盘子 但是现在，只想逛muji，去实体店看到摸到，挑出自己喜欢的一只，可以用很久很久 想把所有的厨房用品换成muji ​

0

7

21

Echo_扣扣

2026-05-19 18:35来自 iPhone 17

今天吃土豆胡萝卜烧牛腩、凉拌毛豆米、烫小白菜 会员日又搞预制菜，冷冻了红烧牛腩和凉拌的毛豆米 牛腩冷冻的部分没有加菜，是纯肉，冷冻不影响口感，这样偶尔想吃牛肉面就在家自己煮了，还特意买了荞麦面，更健康 凉拌毛豆米是妈妈的夏日菜谱，煮熟加盐、蒜蓉、小米辣，可以加一点点香油，非常清爽 ​

2

1

16

Echo_扣扣

2026-05-19 11:14来自 iPhone 17

从一开始觉得买菜太烦，到现在觉得充满了乐趣，非常解压 买菜就是在做最基础的自我关怀，怎么营养搭配，吃点什么水果，早餐买点面包酸奶吧，夏天来了买点满足口欲的冰淇淋 哟呵，一通操作下来，可真是给自己乐到了美到了 ​

2

5

32

Echo_扣扣

2026-05-18 19:11来自 iPhone 17

今天吃盖浇饭，芹菜炒牛肉碎、西葫芦炒鸡蛋，再加一个口感很奇怪的叶叶汤 健康，但是今天蛋白质没吃够，待会儿喝一小勺蛋白粉就搞定 ​

1

9

7

Echo_扣扣

2026-05-15 18:31来自 iPhone 17

工作的治愈时刻 设计、装修真的是一个深入的、长期的服务 客户找我们，是一起搭建合作小分队，是互相的尊重、信任 装修的坑是很多，每个项目我们都会遇到新的难题，但是齐心协力吧，一起面对困难，一起解决问题～ #为什么again可以1:1落地# ​

0

2

10

Echo_扣扣

2026-05-15 10:10来自 iPhone 17

年轻的时候真是应该大吃特吃+到处旅游 可惜了，年轻的时候没钱 ​

1

16

44

Echo_扣扣

2026-05-14 22:58来自 iPhone 17

我不会一直记录，也不会严格控制饮食，只是用来学习营养搭配，嘿嘿。不要被卡路里困住，朋友们，人生有很多有趣的事物，食物只是其中之一～

果然医生朋友推荐的app就是最好用的！ Elavatine，非常非常非常简洁的一款记录饮食的app，记录起来很方便清晰 只是比较疑惑，制定目标之后，它让我每天吃115g蛋白质……什么发达国家餐标？？？我其实吃70g就很够了，但是想要尽量高蛋白一些，所以最近往90+走 然后我每天吃两碗米饭，碳水是吃不够的 ​

1

0

7

Echo_扣扣

2026-05-14 22:24来自 iPhone 17

果然医生朋友推荐的app就是最好用的！ Elavatine，非常非常非常简洁的一款记录饮食的app，记录起来很方便清晰 只是比较疑惑，制定目标之后，它让我每天吃115g蛋白质……什么发达国家餐标？？？我其实吃70g就很够了，但是想要尽量高蛋白一些，所以最近往90+走 然后我每天吃两碗米饭，碳水是吃不够的 ​

8

13

61

Echo_扣扣

2026-05-14 13:03来自 iPhone 17

我过年前买的蝴蝶兰，还在 ​

0

6

27

Echo_扣扣

2026-05-13 18:23来自 iPhone 17

朋友说：一般人都是在家里学这些的。我说：你是真不知道我们自贡菜有多难学，我之前以为所有人做饭都是从零开始做，连泡椒和酸菜都要自己买菜来晒、泡，而且大火大油真的很吓人……从小围观这种难度的做饭，根本无从下手。谁能想到，原来现在都是半成品做饭，而且健康食谱简单太多了，这个我有信心学会

想了想，还是让阿姨再做两个月 就像请健身教练一样，带我建立做饭的框架 我如果在家的话，会看她做饭，跟她请教，一起商量怎么改良 有时候我也会让她只是备菜，我自己来做试一试 一开始这个月是最难的，因为我要学的太多太多了，后面养成习惯了应该就好了 三个月阿姨做饭，正好抓紧这三个月好好运动 ​

0

6

6

Echo_扣扣

2026-05-13 18:15来自 iPhone 17

想了想，还是让阿姨再做两个月 就像请健身教练一样，带我建立做饭的框架 我如果在家的话，会看她做饭，跟她请教，一起商量怎么改良 有时候我也会让她只是备菜，我自己来做试一试 一开始这个月是最难的，因为我要学的太多太多了，后面养成习惯了应该就好了 三个月阿姨做饭，正好抓紧这三个月好好运动 ​

2

13

27

Echo_扣扣

2026-05-13 17:57来自 iPhone 17

忙了一圈回家，阿姨已经做好饭了 今天吃卤蔬菜、小炒兔肉、凉拌青豆 兔肉是改良版，我在家附近找到一家卖去骨纯兔肉的店，500g30多块钱，兔丁切得非常标准，比盒马的更好！ 这次在炒之前抓了淀粉，更嫩一些 阿姨估计也是很难遇到这么爱吃兔子的人了，而且不断改良，要嫩又要油少健康，难为她了 这次 ​

0

8

17

Echo_扣扣

2026-05-13 16:06来自 iPhone 17

吃了肉肉适合跑工地 #为什么again可以1:1落地# ​

0

0

8

Echo_扣扣

2026-05-13 12:20来自 iPhone 17

吃饭🍽️ 卤牛肉太好吃了，香香软软的 醉虾是昨晚睡前泡的 炒了几根菜心 完美一餐，费时10分钟 ​

0

16

29

Echo_扣扣

2026-05-13 09:23来自 iPhone 17

OK 卤溏心蛋失败，不应该煮沸卤汤的，应该用冷卤汤泡溏心蛋，把保鲜盒放冰箱冷藏一晚，这样应该就是卤溏心蛋了

有朋友问菜谱，就是盒马的这个卤料和牛腱子 1KG牛肉配一包卤料 牛腱子焯水，然后按照卤料包的说明来操作 自由操作的部分是加了大葱和洋葱，再多加了一些干辣椒，因为我喜欢吃辣 煮的时间大概一个半小时（超出了卤料包的要求，因为总觉得煮久一些软烂），完以后泡了四五个小时，会用高压锅的朋友也可以 ​

1

2

3

Echo_扣扣

2026-05-13 09:02来自 iPhone 17

有朋友问菜谱，就是盒马的这个卤料和牛腱子 1KG牛肉配一包卤料 牛腱子焯水，然后按照卤料包的说明来操作 自由操作的部分是加了大葱和洋葱，再多加了一些干辣椒，因为我喜欢吃辣 煮的时间大概一个半小时（超出了卤料包的要求，因为总觉得煮久一些软烂），完以后泡了四五个小时，会用高压锅的朋友也可以 ​

22

6

95

Echo_扣扣

2026-05-12 23:06来自 iPhone 17

大晚上在切卤牛肉分装，大获成功！超级好吃！ 就是卖相不是很好哈哈哈，切下来很多碎碎，没关系，咱拌饭吃～ ​

1

7

26

Echo_扣扣

2026-05-12 11:33来自 iPhone 17

海洋猫就是这样 一吃虾或者鱼，就坐在椅子上盯着妈妈 “妈妈帮我剥虾” ​

0

7

20

Echo_扣扣

2026-05-12 10:18来自 iPhone 17

我已经学会了在盒马会员日买牛腱子、基围虾，做卤牛肉和白灼虾分装冷冻 还要在会员日买调料、干货、冻货、饮料 谢谢互联网姐妹们 ​

1

12

66

Echo_扣扣

2026-05-11 20:57来自 iPhone 17

人生照片+1 ​

0

22

102

Echo_扣扣

2026-05-11 12:02来自 iPhone 17

中午吃自己做的小羊排杂蔬一锅出 盒马的小羊排和哈佛蔬菜汤（净菜，不需要切，一人份正好） 直接把蔬菜（除了莲白）铺到空气炸锅，上面摆羊排 注意把莲白拿出来，要不然会烤糊 然后200度10分钟，把小羊排翻面，再5分钟 我加了小土豆，感觉还没软，继续烤，其他的都熟了盛出来 用了烤盘，没有加锡纸， ​

2

6

19

Echo_扣扣

2026-05-10 09:53来自 iPhone 17

是女生在做装修工人耶！

#巴黎流水帐日记# 今天是法國的國定假日，但施工小隊還是照常早上七點就進場開工了。感動[拜托] ​

2

2

15

Echo_扣扣

2026-05-08 21:04来自 iPhone 17

我们自贡菜为啥好吃呢 大部分菜都是：肉先腌制、加淀粉，然后过一遍油锅，如果追求嫩，快速炸一下吸了油，变得Q弹饱满，如果追求干香，炸久一点外酥里嫩 然后放大量的油炒巨量的佐料，姜、蒜、花椒、辣椒、豆瓣酱、泡椒……炒得喷香，再把炸过的肉放进去炒或者炖 这个烹饪过程，无论什么都会好吃吧 ​

2

8

12

Echo_扣扣

2026-05-08 18:20来自 iPhone 17

今天吃小煎兔、西葫芦炒蛋、烫菠菜 兔是盒马买的，15块钱300g，还是切好的兔丁，优质蛋白，非常不错 菜谱来自@Mr王王王王子 干香味的，好吃！ 菠菜买了一把烫了可以分装，我的蔬菜食量就是每顿几根，意思意思 ​

0

11

12

Echo_扣扣

2026-05-08 15:06来自 iPhone 17

吱音新品茶几真是非常漂亮 玻璃缸的冰墩茶几，里面有灯可以发光 让我想起了在Haus101见过的这个发光小凳子 当时就觉得很适合做边几，弧形的凳子非常好看，但不太实用，可惜了 吱音在小红书这样的复刻冲击之下，还在搞原创，还相对低价，可真是了不起 ​

2

9

25

Echo_扣扣

2026-05-07 17:44来自 iPhone 17

今天吃白灼虾、蔬菜香菇丸子汤、炒花菜 ​

0

5

19

Echo_扣扣

2026-05-07 13:32来自 iPhone 17

不过我觉得，对于厨房小白来说，请阿姨也能学到非常非常多 做饭第一是规划和采购，第二是做饭本身，第三是清洁和收纳，阿姨能做的是2️⃣和部分的3️⃣ 1️⃣和3️⃣都要自己学 比如我这段时间就学会了： 家里要常备哪些调料 猪油比很多植物油更健康，而且自己熬的油更香更健康，偶尔吃吃没关系 一个 ​

11

19

60

Echo_扣扣

2026-05-07 11:42来自 iPhone 17

当然有可能是因为一个人的原因，做传统中餐，菜就很难安排 一个人最适合的还是把蛋白质单拎出来，比如卤牛肉、烤牛肋条、煎三文鱼、分装冻虾……或者在盒马买配好的净菜炒一炒，不会有剩余的配菜 然后蔬菜每天换一换，煮煮汤、拌一拌 会健康高效得多 ​

1

6

17

Echo_扣扣

2026-05-07 11:00来自 iPhone 17

我悟了 我需要的是老婆，不是阿姨 请阿姨，我要想怎么吃、怎么健康 用什么油，吃什么肉，吃什么菜 在哪儿买菜买肉更优质、分量又要适合一个人或者怎么分装冷冻、价格更划算 菜用不完的下一顿又做什么 怎么换着花样吃 用什么盘子、碗 隔夜菜怎么收，厨余怎么扔 怎么洗，怎么收纳 如果要和朋友出去吃怎 ​

3

36

50

Echo_扣扣

2026-04-30 18:02来自 iPhone 17

今天吃芹菜炒牛肉、烤鸡翅、凉拌莴笋丝 烤鸡翅太咸了，而且门口卖的鸡翅非常贵，也不是我喜欢的那种单纯的翅中 下次还是盒马送吧 ​

0

8

12

Echo_扣扣

2026-04-30 16:16来自 微博网页版

春节的时候97斤，本来想的瘦到95斤以内长期维持住就好 结果感觉没怎么努力，一下子到了92斤 去年春天吭哧哼哧努力，一点也没掉 现在野心勃勃，瘦到90以下的话，有两三条漂亮裙子就能穿了 ​

1

12

49

Echo_扣扣

2026-04-30 13:37来自 iPhone 17

E人朋友真的很夸张 我的小学同学，昨晚突然就给我发来视频通话 我：咋啦？发生什么了？ 她：没事啊，就是跟你打个视频 然后开始巴拉巴拉聊了一个小时废话，看彼此的猫 就……很可爱 本i人都是被e人朋友认领，才会诞生友情 ​

0

2

22

Echo_扣扣

2026-04-30 10:31来自 iPhone 17

朋友们，92斤了，感觉自己什么也没做……淡淡地就瘦下来了，今年真的有点奇迹

不知不觉93.5斤…… 总的来说还是减少碳水，多吃肉，撸铁 春节回来吃沙拉给我吃到胃疼，吃草真的不行！ 每天早上一杯豆浆、一个水煮蛋，不吃碳水 不喝牛奶是因为乳糖不耐受 午餐晚餐，如果有碳水，尽量少吃几口就好了，多吃肉和菜 朋友聚餐最近也蛮多的，多吃汤锅、烤肉、海鲜，饮料我也喝，偶尔聚 ​

0

7

23