人这一辈子起落无常，悲欢离合、爱恨嗔痴轮番熬人，长期陷在焦虑、悲伤、郁结里，脏腑气血必然受损，各种病痛、精神内耗跟着找上门。俗语说“病来如山倒，病去如抽丝”，病痛积攒了几年十几年，想一朝祛除根本不现实。调心养生就跟洗脸刷牙一样，是每日必做的功课，每天睡前静下来复盘，今天哪些情绪钻了牛角尖、哪些言行失了平和，发现偏离自然之道，当下就调整纠偏，日积月累才能慢慢扫清病根。