照我说的做，三杯水，早中晚安排上，白里透红，比同龄人更显年轻！哪三杯水呢？

1，早晨：五白杏仁露。

南杏仁15g、山药干10g、百合10g、莲子10g、加500ml水，豆浆机选“豆浆模式”打出来，养脾润肺，润泽皮肤。

2，中午：番茄胡萝卜汁。

番茄一个、苹果半个、去皮胡萝卜小半根、两片柠檬，加水打成果汁，最后加一小勺亚麻籽油，帮助番茄红素吸收，抗氧化能力很强。

3，晚上：桑葚枸杞玫瑰水。

桑葚六七颗、黑枸杞六七颗、玫瑰花两朵、去核红枣两颗，用70度的水泡，别用沸水，会破坏花青素。

✅后来嫌麻烦，就睡前直接厚敷一层我亲研的【轻卡冰肌睡眠面膜】，免水洗，特别方便，整夜修复滋养‼️

别总羡慕别人气色好，您的改变，也可以很简单！

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