10点睡觉真神清气爽|10点睡觉_新浪新闻

我想吃锅巴土豆

26-07-02 07:04 微博认证：超话粉丝大咖（周深超话）

10点睡觉真神清气爽

发布于江苏

红星新闻：

【#22点和23点睡觉差距到底多大#】#什么样的觉才算是好觉# 晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。明天（21日）是世界睡眠日，这些关于睡眠的真相，每个人都该早点知道。综合来看，这两个入睡

2026-03-20 23:31:47

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中医刘睿：

有一患者是舞蹈老师，学生年龄从幼儿园至初中生学生。她说现在的幼儿园小朋友手指月牙很少，手心都黄黄的。是的呀。在家呢，普遍都随父母熬夜，10点睡觉父母误以为是早的。在幼儿园呢，零食、水果、牛奶酸奶每天都有，没给到位幼师都觉得自己失职了。这样的小朋友脾肾都虚。

2026-05-29 12:55:52

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贤入温柔：

好喜欢这只狗的碎碎念🤧🤧世界都变得美好了 🐶我想过一种早睡早起的生活。我看到过一篇文章说，如果晚上10点睡觉、早上6点起床，7点吃点简单的早餐，8点出去散步的话，那是一种能大幅提升免疫力的生活方式。 🐶我觉得我现在过的完全是与之相反的生活。难怪我的免疫力一直好不起来。 🐶不

2026-06-09 21:58:32

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催化氧化反应：

昨儿晚十二点20多关了手机一觉睡到10点。某哥打视频过来我才醒[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔] 接通我这边拉着窗帘乌漆嘛黑，某哥“哦呦你圆头都睡成扁头了吧你”

2026-05-23 10:42:34

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密贤乌龙茶：

🐶：我想过一种早睡早起的生活 🐶：我看到过一篇文章说如果晚上10点睡觉早上6点起床 7点吃点简单的早餐 8点出门散步的话据说是一种能够大幅提升免疫力的生活方式 🐶：我觉得我现在过的完全是和那个相反的生活难怪我的免疫力一点都没变好 🐶：不过说真的到底要怎么才能晚上10点睡觉啊

2026-06-09 21:53:00

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生命时报：

【#这种早起可能比熬夜更伤身#】#医生说有一类真的不适合早起#“早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。早起是相对而言的，在本身拥有健康睡眠的情况下，和“过早起床”是不同的概念。早起本身意味着昨天没有睡得过晚，如果晚上10点

2026-05-30 09:00:03

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网易健康：

#当专家说只睡四个小时没影响#【#最佳睡眠到底是几个小时#】[思考]2007年世卫组织把熬夜的致癌性列为2A级，有研究表明： ❶经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加； ❷长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1-4倍， ❸熬夜可能导致焦虑抑郁

2026-06-17 16:57:05

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我家娃去加拿大后，每天晚上 8:30 上楼，9 点左右基本就都睡了。有兴趣课时会晚一点，但再晚也不会超过 10 点。早睡，可能是我娃长高的重要原因。这是有科学依据的。生长激素在深度睡眠时才大量分泌，能促进长高。大家肯定都知道【娃早睡很重要，娃睡够很重要】。但能做到每天晚上9点睡

2026-06-16 15:03:50

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卞贤日記：

🐶：我想过一种早睡早起的生活我看到有人说如果晚上10点睡觉早上6点起床 7点吃点简单的早餐 8点出去散步的话那是一种能大大提高免疫力的生活方式感觉我现在过的完全是与之相反的生活难怪我的免疫力一直提不上来 🐶：不过说真的到底要怎么做到晚上10点睡觉啊? 我如果10点睡的话总是会半夜醒

2026-06-09 21:57:31

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安娜丽丝k：

#大熊猫和叶[超话]# 5.20 早上10点，叶睡神不睡了，起来躲进竹林里了！[怒][怒] http://t.cn/z8A4oeR http://t.cn/AXiFQYyy

2026-05-20 10:09:41

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