小腿外翻和跷二郎腿|小腿外翻|跷二郎腿_新浪新闻

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叩耳

26-07-04 04:13 微博认证：电竞博主

小腿外翻好严重啊可是跷二郎腿好酥糊。

发布于浙江

小泽九-：

我腿天生条件真的不算太好，图二是我14年时候拍的，能看出来我小腿外翻挺严重的吧自己走路习惯➕有点遗传的影响，纠正到现在这样已经满意很多了(ง•̀_•́)ง 其实整体维度不算大，也算不上传统意义的胖只是因为不够协调，所以导致视觉上腿不好看，小腿肚子很壮做过很多训练，近半个月练的只有

2026-07-17 10:07:08

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体态大师：

小腿外侧过度突出、膝盖内侧还有鼓包？这不是骨头长歪，而是大腿和小腿互相反旋，拧成了“麻花”。调整的开关，在大腿根，练好大腿根，小腿外翻和膝盖鼓包，都能改善[奥特曼] http://t.cn/A6phy3GE http://t.cn/AXV1F6j3

2026-03-14 19:11:31

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教您瘦到90斤：

都是根源性直腿动作！难怪这么有用足弓塌陷小腿外翻的都来练！ #瘦腿# http://t.cn/AXbrQcW6

2026-01-11 10:00:01

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耳朵儿朵儿：

直腿的神！！叔贵直腿2.0➕韩小四矫正小腿外翻➕欧阳春晓足弓训练！！拜托姐妹们都去坚持练！10天就会有改变了！如果小腿粗再➕欧阳春晓根本性瘦小腿！姐妹不骗姐妹！！！真的很绝！平时也要注意走路发力正确哦～

2026-06-25 14:27:29

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是传闻中的一只瘦猪：

我把欧阳春晓的那个芭杆系列全部都做了一遍。我觉得她的那个上肢芭杆全程跟下来不会很累，只是会微微的流汗。但是做完之后就觉得神清气爽的，整个人就觉得，好像体态变好。我觉得在浑浑噩噩的时候可以来一次。综合我以前做过健身教练的经验来看 1️⃣20分钟的足弓重建4.0 就针对那种扁平足，像我这种

2026-06-25 12:47:01

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大概是武陵人吧：

啊！！！！买了各种足弓垫，足弓拖鞋，日常有意识学着好好走路，经常用足底筋膜球放松脚底、狼牙棒滚小腿、拉伸小腿你猜怎么着！！！！腿变直了好多呀！！！小腿外翻膝盖内扣有好明显的改善！！足弓也立起来了今天开始训练足弓，突然发现五个脚趾抓地有力，踮脚静蹲和各种踮脚上下训练都不需要扶手

2026-07-12 22:27:36

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我发现了bot：

适合上班、久坐时跟着做的腿部训练 http://t.cn/AXoGK5P2

2026-07-02 14:13:11

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卤水二妹姐：

小腿外翻的、或者走路老是感觉小腿累的，就现在，在椅子上给我做这个动作，每条腿各做1分钟，有效直腿动作✔️

2022-08-09 16:14:14

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我是上雅：

每天10分钟【收获细直美腿】拯救各种腿型不直[good]绝对亲测有效帮你矫正O型腿|X型腿|XO型腿|小腿外翻|瘦腿@微博视频 #我是上雅[超话]# #视频新星榜# #运动就是坚持# http://t.cn/A6wEYhGt

2020-04-22 12:19:56

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欧阳春晓Aurora：

【没有健身教练评一下热巴这个动作吗？】 #直腿训练# #重建足弓# #运动矫正# #功能性训练# #小腿外翻# #罗圈腿# #健身[超话]# http://t.cn/A6YYY9Oz

2024-02-28 18:32:00

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