#睡觉时突然感觉一下踏空了#睡觉时突然一脚踩空？别慌，这是大脑在“救”你！

很多人睡着睡着突然一脚踩空，瞬间惊醒，这是咋回事？

医学上叫“临睡肌抽跃症”，也叫“入睡抽动”。说白了，就是大脑从清醒切换到睡眠时，管运动的神经没完全“关机”，误发了个信号，让肌肉猛地收缩一下。

有数据显示，约70%的人一生中至少经历过一次。

偶尔抖一下，完全正常，不用慌。

但如果每周出现三次以上、持续超过一个月，还影响白天精神，那就得去医院排查一下了。

怎么改善？白天别太累，睡前少玩手机，少喝咖啡浓茶，适当补点钙和镁。

记住，偶尔抖一下是大脑在保护你，天天抖才需要警惕。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX95VU07