#适合三伏的祛湿减肥操#
大家开始锻炼了吗？我都没找到对应的锻炼视频，现在的新闻词条下面，内容乱七八糟的[允悲][允悲][允悲][允悲]

目前我只找到文字版本[泪][泪][泪][泪]
这套由多个权威媒体转发的六式动作，全程无需跑跳，通过拉伸经络来健脾排湿、消水肿。
托天拔肋：双手相扣上举，配合踮脚，形成腰肋对拉，舒展上半身淤滞。
鹰击长空：吸气上举、呼气下蹲，重点疏解上焦（心肺区域）的闷浊感。
马步扭转：在稳扎马步的同时旋转腰胯与肩膀，打通中焦，促进腰腹和下肢循环。
收拳推掌：吸气握拳提踵，呼气用力推掌落脚，通过足部发力引火下行。
整套练习关键在于“微汗即停”，感觉后背微微发热即可，练后切忌立刻吹冷风或碰冷水。