【肩颈背痛做按摩，可能越按越糟？】
规范的按摩确实能够缓解肌肉疲劳，但在以下两种情况下，按摩不仅无效，反而会加重不适。
1.处于急性炎症期
当肩颈背部肌肉或筋膜处于急性炎症阶段时，局部组织充血、水肿，炎性物质大量堆积，此时若进行用力按压或揉捏，会直接刺激患处，进一步加剧炎症反应，导致疼痛加重、红肿范围扩大。
2.存在肌肉严重粘连
长期的慢性劳损或筋膜炎会使筋膜与肌肉之间形成致密的粘连组织。普通的放松按摩仅作用于肌肉浅层，无法有效松解深层粘连，不当的揉搓摩擦可能加重局部组织的微损伤。
（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）