背部一冷，阳气先虚
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1：后背发凉、发紧
偶尔觉得后背冷，一般就是吹了冷风。要是经常紧绷发凉，就是体表阳气不够，寒邪停在皮肤上。可以参考桂枝汤调和营卫，怕冷严重加上葛根疏通后背经络，平时也能用生姜艾叶煮水擦背散寒。

2：后背怕冷还酸痛
不少人一劳累、遇上阴雨天，后背又酸又疼，摸着冰冰凉凉。说白了就是后背经络气血走不动，寒湿堵在里面。轻微不适热敷、推拿就能缓解；反反复复发作，就要温补阳气，把深层寒湿排出去。

3：后背发麻
肩胛骨、腰背位置最常见，坐久了更加难受。阳气送不到后背，要么寒气堵着，要么血脉瘀滞，肌肉得不到气血滋养。麻木拖得久，一定要尽早找中医看看。

4：后背发沉，像压了东西
总感觉背上沉甸甸的，腰背发胀舒展不开。大多是阳气不足，水湿排不出去，积聚在脊背。湿气重可以参考苓桂术甘汤思路调理，只靠按摩只能临时舒服，解决不了根本。

5：后背往外冒凉气
气温不算低，还是感觉后背不停往外透冷风，不敢吹风扇空调，一吹全身都不舒服。这就是督脉阳气亏虚，督脉是阳气的根本，阳气虚弱，寒气轻易就能钻进身体，调理重点在于补足脊背阳气。

总结：老话讲背为阳之府，后背有督脉和膀胱经，掌管全身阳气。阳气足，后背暖和轻松；阳气一虚，寒湿最先找上后背。很多人只当成普通受凉、腰肌劳损，单纯止痛理疗，忽视了阳气亏虚这个病根。想要不再后背怕冷，养护脊背阳气才是重中之重。

方中讲到中药，请在医生指导下使用