逆转你的亚健康状况只需十周时间！这是UFC总裁“白大拿”的亲身经历：

Dana White（中文常称白大拿）是现任终极格斗冠军赛UFC的总裁兼CEO，被视为UFC的“掌舵人”和全球MMA运动的主要推动者。 他一直信任传统医生、大型医院和现代医学。

——直到Gary Brecka查看了他的血液检查结果，并在不知道他任何既往病史的情况下准确地告诉他他到底出了什么问题。当时白大拿存在严重高甘油三酯等问题，预期寿命仅剩约10年。

在 Gary 的指导下（包括饮食调整、补充、TRT 等），Dana White 在短短十周内显著改善体脂、健康指标和整体状态，两人后来多次在播客中合作分享这段经历。

Gary Brecka是美国知名人类生物学家、生物黑客和长寿专家，以通过血液检测、基因标志物分析和个性化优化协议帮助人们改善健康、延长寿命而闻名。

他强调的核心理念包括：

通过简单血液检测发现常见缺乏（如维生素D、甲基化问题等）。
个性化饮食、运动、睡眠和补充方案。
生物优化工具：冷水浴、红光疗法、正确补水（加矿物质盐）等。
目标：帮助人们达到“峰值功能”，对抗代谢综合征、炎症等问题，实现更长、更健康的寿命。

这些方法也正是我的频道长期科普的内容：

学会晒太阳，
学会使用补充剂（包括VD3+K2+镁等等），
学会生酮/低碳饮食，
学会间歇式禁食，
正确的运动和睡眠
自制电解质水等等......

以上这些方法每一项都是我自己实践的。
2017年时，年近40 的我体质跌倒谷底，感冒无法痊愈、肺部结节、长期炎症疼痛，甚至开始出现心悸等症状。

人总是在遭遇挫折时才明白需要转变。于是我开始大量阅读相关书籍，从生酮饮食入手，仅仅20天就逆转了炎症体质，第一次生理期没有疼痛。

整个疫情期间，我从未被感染过。现在即便整个办公室的人都感冒了，我也不会被传染。最严重的一次，整个办公室一整层只剩我一个人

当然，我们全家都是如此，因为都掌握了身体自愈的秘诀。

～转自波波Lucy http://t.cn/AXCELiEc