立秋中医调养

残暑犹凝序转秋，金风渐敛上浮阳。
减辛增酸收肺气，轻润生津御燥伤。
早卧安魂藏精气，舒怀解郁护肝肠。
顺时调养持收肃，中土安和体自康。

诗句逐句中医释义

1. 残暑犹凝序转秋，金风渐敛上浮阳
夏秋交接伏热未散尽，天地阳气由发散转为收敛，人体上浮的心肝浮火也需顺势收摄，避免阳气肆意耗散。
2. 减辛增酸收肺气，轻润生津御燥伤
遵从《内经》秋令食法：少吃葱姜辣椒等辛散之物耗散肺气，适当酸味食材收敛肺气；搭配百合、玉竹等温润食材，防备初秋温燥灼伤肺津。
3. 早卧安魂藏精气，舒怀解郁护肝肠
立秋宜早睡养阴，入夜静养固藏精血；肝气宜舒展调畅，郁结肝火易克伐脾胃，心绪平和方能肝木不扰中州。
4. 顺时调养持收肃，中土安和体自康
秋季养生核心贵在“收”，不急进补、不肆意发汗；顾护脾胃根基，运化安稳，肺气津液自生，安稳度过换季。