#立秋#啦，尽管伏天还没结束，但每个节气有每个节气的状态，立秋的状态就是收敛，收神，淡淡养着，低调度过。

从夏天的热烈丰盛，转为秋天的恬淡安宁，但在无人注视之处，依然顺应本心，过好自己的生活，有条不紊地应对“多事之秋”。

这段时间除了继续戒冰，还要清出身体空间，为白露以后的滋阴，润肺，滋补做基础。
可以用薏米和绿豆煮粥吃。喝质地薄的绿茶，龙井。少吃烤煎炸，少肥甘厚腻。
吃滋润些，坚持运动，每天排汗。

主食可以吃南瓜，山药，红薯，燕麦，藜麦。
配料可以吃百合，竹荪，莲子，赤小豆，沙参，芡实，蜂蜜。
果类可以吃葡萄，梨，李子，莓果，酸酸甜甜，能生津。
菜类可以吃冬瓜，西葫芦，卷心菜，菌子，番茄，排废水，补好水。
水可以喝米汤，西洋参，玉米须，黄芪（口干舌燥不喝）。入夜继续喝酸梅汤，生津，沉降。

艾灸以健脾为主，像灸三阴交➕中脘，足三里➕中脘，每个穴位灸15分钟。
刮痧以肺经为主，白天用刮痧板从手臂内侧从上向下刮（肺经区），到皮肤发热潮红即可，再看自己的脸，皮肤也透亮了。

然后往回养养收。
从“很满地吸收信息”“很快的运转状态”“很紧地在意他人”中留出余地。这样不仅调理睡眠，往年秋天易发皮肤过敏、肠胃不适等问题也会改善。

虽然气温不算很低，但进入立秋就是秋三月。

秋三月，此谓容平。荣是从容不迫，平是心平气和。愿咱们安稳过秋天，在这个季节结束时，得到属于自己的秋收。

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