立秋之后一定要补肺气，秋天里的补肺第一名，煮水当茶喝，越喝肺越强

今天是二十四节气立秋。

秋属金，肺也属金，秋气和肺气相通。从立秋开始，养生的重心就转向了肺，可以说补肺是秋季养生最直接、最重要的一环。

如果你经常感觉乏力，总想深呼吸才舒服，说话声音低微，风一吹就难受，这些症状在秋天可能更明显，说明你需要补肺气了。

在众多补气药中，黄芪是中医首推的，它是补气之长，长（zhǎng），指黄芪具有领导地位，也可以理解为第一。

肺气虚的人，可以尝试先从单味黄芪开始，每天早上用10-15克黄芪煮水喝。

气属阳，早上喝顺应阳气升发，也让身体有一整个白天的时间来吸收药性。其他时间也可以，但最好不要在晚上临睡前喝，容易扰动阳气，影响睡眠。

黄芪的核心作用就是补脾和肺，让脾肺之气充足。

黄芪这个药不但能补，还能固，内补与外固同时兼顾，黄芪补的气，既能充实内在，又能输送到体表，修补体表的漏洞，加固对外的防御体系，就像给身体穿上一件隐形的防护衣，让外界的风邪寒邪透不进去。这也正是黄芪区别于其他补气药的独特之处。

不过，黄芪虽然补气力强，但也有不少人担心会“拔肾气”，这是大家非常关注的一个问题。

长期喝黄芪水，可能会腰膝酸软，本身肾气不足的人更容易出现这种现象。

这个时候最好加一点山药，黄芪、山药按照1:1的量。

黄芪的药性是向上向外，它有一个升提的力量，在肾气不足的情况下，长期单向地调动气血，有点儿拔苗助长的意思。

山药扎根扎得深，可以往下收，山药不仅能滋养下焦，既能补气，又能养阴，而且有固涩之性，能守住肾脏的能量和精华。

《本草纲目》提到山药，说“山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”

用黄芪和山药一起煮水喝，山药固肾，防止黄芪拔肾。

人体有自带的“天然黄芪”。

在我们的手腕上有一个穴位叫太渊，太渊穴的作用就类似于黄芪。

摊开手掌，掌心向上，在手腕横纹线上，靠近大拇指的地方有一个凹陷，手指按上去能感受到跳动的脉搏，那就是太渊。

太渊穴是脉会，全身经脉气血汇聚于此，中医诊脉的时候都会摸到这个穴位，同时太渊穴还是肺经的原穴，直接连通肺脏，双重身份决定了太渊穴的补肺之力不一般。

用另一只手的拇指指腹按揉太渊穴，每次3-5分钟，激发身体自我调节，不用吃药，也能补益肺气。