一年中最热的时候，也是湿气最重的时候。这个时候，有一种水果，酸酸甜甜，看似普通，却是老天爷专门给咱们准备的降尿酸神器。

　　它就是柠檬。

　　很多家人可能会问，柠檬不是酸的吗？酸不是入肝的吗？怎么跟尿酸扯上关系了？

　　别急，慢慢跟你说。

　　首先，柠檬虽然吃起来酸，但它实际上是一个碱性食物。这可不是瞎说的，现代营养学证实，柠檬经过人体代谢之后，会变成碱性物质，能够中和体内的酸性环境。而我们常说的尿酸高，本质上就是体内酸性代谢产物太多了，排不出去。柠檬就像一个清道夫，把多余的酸性垃圾给中和掉、带走。

　　其次，酸甘化阴，能生津止渴。三伏天出汗多，津液消耗大，津液一亏，尿液就少，尿酸浓度自然就高了。柠檬能快速补充津液，增加尿量，让尿酸有路可走，跟着小便一起排出体外。说白了，就是利尿通淋，把尿酸冲刷出去。

　　第三，柠檬能健胃消食。很多尿酸高的家人，往往脾胃运化能力差，吃进去的东西代谢不掉，变成痰湿浊气，停留在体内就成了高尿酸的温床。柠檬的酸味能刺激胃酸分泌，帮助消化，把脾胃这个运化中心给盘活。

　　但是话说回来，单靠柠檬力量还是单薄了点，给尿酸高的家人朋友推荐一个黄金搭配：

　　柠檬薏米玉米须水。

　　这个搭配是从民间验方里琢磨出来的，专门针对湿热下注、浊瘀痹阻引起的痛风和高尿酸。

　　具体做法：新鲜柠檬一个，切成薄片，把籽去掉；生薏米30克，提前泡两个小时；干玉米须6克。

　　先把薏米和玉米须放进砂锅，加水大火煮开，转小火煮40分钟，煮到薏米开花，关火，等水温降到七八十度的时候，把柠檬片放进去，焖5分钟就可以喝了。喜欢清淡口味的什么都不用加，觉得太酸的可以放一小块冰糖。

　　这个搭配妙在哪里呢？柠檬利湿清热、生津利尿，是开路先锋；薏米健脾祛湿、舒筋除痹，是后勤保障；玉米须利水消肿、平肝利胆，是强力助推器。

　　重点说说玉米须这味食材。很多家人吃完玉米就把须扔了，太可惜了。玉米须在中医里头可是一味好药，味甘性平，归膀胱、肝、胆经，最擅长的就是利水消肿。它能把全身多余的水湿浊毒通过小便排出去，而且利水不伤阴，祛湿不伤正，非常平和。

　　对于尿酸高的人来说，玉米须能让尿量明显增加，尿酸排出的通道一下子就拓宽了。同时它还能清肝胆湿热，很多尿酸高的家人往往伴有口苦、小便黄、舌苔黄腻，玉米须正好对症。

　　这样一来，三味食材各司其职：柠檬清血中之浊，把血液里多余的尿酸中和分解；薏米化关节之湿，把沉积在关节缝隙里的湿热浊气慢慢渗掉；玉米须开膀胱之口，把全身的浊毒从小便这条通道狠狠排出去。三管齐下，一个清源，一个化浊，一个排毒，配合得天衣无缝。

　　还有的家人脾胃虚寒，喝凉的就拉肚子，那建议把生薏米换成炒薏米，炒过之后寒性大减，健脾之力更强，更适合脾胃虚弱的家人。

　　建议尿酸高的家人，一天喝一次，喝一个月看看，坚持下来，你会发现小便变多了、变清了，关节轻松了，再去查尿酸，肯定有惊喜。