学会观察自己，我是我自己的观察者，培养正念，才能有效控制自己的情绪。
持有正念的人，也依然可以生气，只是你生气的时候，要知道自己此刻在生气，如果没有这个观察，你会任由生气的情绪带动着自己生气。
我们必须能够面对我们的痛苦，慢慢的学会照顾自己的负面情绪。
就是无所谓的悲观和乐观，最重要的是修心，保持正念的状态就好了。
发布于 广东
楊光的易经空间
学会观察自己，我是我自己的观察者，培养正念，才能有效控制自己的情绪。
持有正念的人，也依然可以生气，只是你生气的时候，要知道自己此刻在生气，如果没有这个观察，你会任由生气的情绪带动着自己生气。
我们必须能够面对我们的痛苦，慢慢的学会照顾自己的负面情绪。
就是无所谓的悲观和乐观，最重要的是修心，保持正念的状态就好了。