【#建议每天玩拼豆别超过1小时#】

#10岁女孩玩拼豆致眼轴成倍增长#近日，浙江一名10岁女孩因频繁玩拼豆导致眼轴成倍增长，引发关注。首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任医师余继锋表示，拼豆、拼图、剪纸、穿珠等需要精细操作的小游戏，若不注意用眼习惯，可能对儿童视力造成影响。

余继锋解释，近视形成的核心在于眼轴过度增长，而长时间近距离用眼是主要诱因。6-12岁是视力发育的快速期，这一时期眼轴在自然增长。如果长时间近距离用眼，会使儿童眼轴增长过快，造成看远处物体模糊。

如果连续每天长时间近距离用眼，没有及时休息和调整，两三个月近视度数就可能增长100多度，甚至更多。

“拼豆、拼图这类游戏能锻炼专注力，不能因噎废食。”余继锋强调，关键在于养成科学用眼习惯：

[心]控制总时长
每天玩这类游戏的总时长，控制在1小时以内。如果期间频繁揉眼睛、眨眼睛，说明眼睛已经非常疲劳。

[心]端正姿势
不要趴在地板或爬爬垫上玩，要把游戏挪到大桌子上。看书写字时的距离要求同样适用于这类游戏。

[心]充足灯光
台灯要打开，环境灯也要亮，确保桌面照度足够，避免在昏暗光线下精细用眼。

[心]定时休息
每次玩20分钟左右，就让孩子站起来远眺窗外5分钟，再回来继续。“很多家长担心打断孩子会影响其专注力。有研究表明，孩子的专注时长大约等于年龄乘以二，例如，10岁孩子的专注力大约在20分钟。20-30分钟休息一次，不会破坏专注力。”余继锋说。
（生命时报）