#终于明白减重减肥减脂区别#
很多人搞混：减重、减肥、减脂并不是一回事

1. 减重：只看体重秤数字下降，掉的大多是水分、糖原、肌肉，脂肪很少，节食就能快速掉秤，极易反弹。
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2. 减肥：广义瘦身，兼顾降体重和减脂肪，但容易流失部分肌肉。
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3. 减脂：核心降低体脂率，尽量保住肌肉。体重变化或许不大，但腰围、身材会变紧致，不容易反弹，这才是我们真正该追求的目标。#专业视频创作季# http://t.cn/AXNEIArJ