#终于明白减重减肥减脂区别#
[卡皮巴拉]首先先认知，关于胖瘦相关的指标。在健康区间被定义后，往上是偏胖，往下是偏瘦。且指标不仅仅是一个。
[卡皮巴拉]其次，自我判断，在什么区间范围内，实际情况是否危及生命带来各种疾病。
[卡皮巴拉]然后，设定自己的健康体重，体型，体脂，具象化目标，合理的按照科学的方式达到。在个人目标里，请把健康指标放在第一位，竞技和职业需求的话自行调整。
[卡皮巴拉]最后，老生常谈，健康指标不是空穴来风心血来潮，低于健康比例范围的过低的体重值所带来的副作用，随着年龄增长会反噬到各种疾病上的。按照身高保持一定的体重区间，体型体态由丰富多样的运动进行调整。
[卡皮巴拉]健康的体魄是保命的底气。
发布于 北京