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最近我特别喜欢练这个全程站立25分钟哑铃力量训练，简单易操作，强度和时间能承受。
我观察了很多看起来年轻的明星，多有一个共同特点就是爱锻炼，例如: 贾静雯、李若彤等等。
抗衰的关键是肌肉，上了年纪必须要把力量训练搞起来。
分享给大家，共勉！[爱你]
发布于 北京
小阿ALICE