大病离开的越来越多？医生劝告：宁可打麻将，也别轻易做这5件傻事，占一个都要当心！
前两天急诊推进来一个42岁的大哥，大面积心梗，人没救回来，家属说他白天还好好的，晚上喝了碗烫粥，出了身汗说去洗澡，倒在浴室再没起来，他没有高血压糖尿病，唯一的嗜好就是喝滚烫的小米粥，喝了二十年，食道黏膜常年充血水肿，引发了迷走神经反射，诱发了心梗，那一晚我没睡着，一个看着比谁都健康的人，怎么说走就走了，很多人的病，不是老天爷给的，是自己一步一步作出来的，你嘴上说着惜命，行动上却在玩命，今天我就跟你聊聊这5件要命的事。
把趁热吃当成待客之道
食道黏膜只能耐受50到60℃，一口80℃的热茶下去，黏膜当场烫伤，偶尔一次能修复，架不住你天天这么练，细胞反复损伤修复，就容易抄错代码，异型增生，癌症的前身，现在我办公室放着个大杯子，水烧开倒进去，手背贴着不烫了才喝，那股烫劲儿，证明不了任何东西。
刚放下碗筷就迈开腿
饭后百步走，活到九十九，这句话害了多少人，刚吃完饭，全身血液都在胃肠道搞消化，你强行去走路，心脏供血一少，心梗就可能在这百步走中发生，现在我吃完饭，就靠着椅背眯二十分钟，你不差这半小时，但你的胃和心脏都谢谢你。
把泻药当保健品
那些通便茶，排毒胶囊里，大多含有大黄，番泻叶等蒽醌类泻药，吃久了肠道神经就废了，还会把肠粘膜染得乌黑，结肠黑变病，肠癌的高危因素，医学上根本没有宿便这个概念，你出的汗，撒的尿，呼出的气，就是最好的排毒系统。
为了指标正常啥都敢吃
我一个同学的父亲，体检查出胆固醇高了零点几，吓得肉不沾，油不进，盐不放，半年后人瘦了一大圈，走路扶墙，我让他补盐，他瞪着眼问我，那血压怎么办，我反问他，人都站不稳了，还管血压干什么，他没听进去，三天后摔了一跤，股骨颈骨折，再没站起来，人是活的，指标是死的，过度忌口带来的不是健康，是肌肉流失，肌肉没了，免疫力就没了。
天不亮就出门晨练，这件最凶险
清晨是心脑血管的魔鬼时间，刚睡醒时血压本身就有一个晨峰，是一天里最高的，你再猛地起床，冲进冷空气里剧烈运动，血管一收缩，脑血管扛不住就破了，每年医院收的脑出血病人，一大半是早晨晨练时倒下的，我亲眼见过一个，就在医院对面公园，正撞着树呢，人直挺挺往后一仰，再没起来，现在我起床，先躺两分钟，再坐两分钟，然后才下地，命是自己的，不是给别人看的，我得跟你聊聊根上的事，你所有的作，背后就两个字，焦虑，你焦虑血压没降下来，焦虑血糖没控制住，焦虑别人比你活得长，你们不说我也知道，怕孩子还没成家自己先倒了，怕老伴儿一个人应付不来，这些事，白天不想，夜里两点醒了，它自己就冒出来，养生先养心，心不安，吃龙肉都没用。
这五件事排个序，头号杀手是晨练，急症风险，
二号潜伏者是趁热吃，癌症风险。
三号毁根基是排毒通便。 四号消耗品是饭后暴走。 五号糊涂账是过度忌口，宁可早上多睡半小时，也别拿命去换那点运动量。
最后送你三件小事，养盆绿萝，看着它抽新芽，心率自然放慢，哼两句老戏，那口气从丹田出来，能按摩五脏六腑，跟老伴儿翻年轻时的旧账，能刺激大脑分泌多巴胺，那是身体自己产的最好的抗衰老激素，允许身体有点小毛病，允许自己今天不想动就不动，大病来临前身体一定有信号，这时候别查百度，去医院挂个号。