身体缺什么？原来都是有提示的！！！

1、睡眠差：缺乏——维B6、B12、D

2、有白头发：缺乏—铁、维B12、维B6

3、眼袋重、黑眼圈：缺乏——缺维E

4、皮肤无弹性、无光泽：维乏——生素B1、B2

5、容易淤青、伤口愈合慢：缺乏——维生素C、维生素K、锌

6、记性不好：缺乏——DHA、维D、B12

7、皱纹出现早、多：缺乏——维生素A、C、E、硒

8、头发枯黄、分叉且易断：缺乏——维生素E

9、掉发、头皮屑多：缺乏——维生素A、B6、锌、钙

10、脸上出现色斑、黄褐斑：缺乏——维生素C、E、叶酸

11、皮肤干燥、毛孔粗大：缺乏——维生素A、B6、锌

12、有口气：缺乏——维生素B族、维生素C

13、眼睛干涩：缺乏——维生素A、胡萝卜素

14、嘴唇干燥、脱皮：缺乏——维生素A、B2

15、虚汗、盗汗：缺乏——维生素D、钙

16、牙龈出血：缺乏——缺维C、维K叶酸