如果你有的时候晚上睡不着，分享一个特别有效、而且很有趣的入睡小技巧。

它听起来有点奇怪，但它对很多人都特别管用。

当你晚上准备睡觉，躺在床上的时候，先做几次舒服的深呼吸，让身体稍微平静一点。

然后开始想象一栋空间。这个空间不是你现在的家，但可以是任何一个你熟悉的空间。我通常会用的是家里以前的老房子。

你想象自己慢慢走向那栋房子，注意房子外面的所有细节。走到门口，打开门，走进去，看见里面的格局。

然后慢慢穿过每一个房间，尽可能细致地注意里面的东西：墙上的画、家具、家具里收纳的小物件。然后可以四处探索一下，东看看西看看，把每个角落全部探索完，再去下个房间。

这个练习的作用是，它会让你那个忙个不停的脑子温和地转移注意力，于是你就更容易睡着。

我通常在探索完第二个房间之前就睡着了。

试试看，然后告诉我感觉怎么样。