你们有没有这种感觉#微博视频号续航计划#
明明今天什么累活都没干，没加班、没运动、没操心琐事，就只是安安静静刷了半天手机。

但放下屏幕的那一刻，整个人又累又空，脑袋昏沉沉的，心里莫名烦躁、提不起劲，甚至有点心慌、疲惫到不想说话。

以前一直以为，这种累是信息太多、看的东西太杂了。现在明白，真正消耗我们的，是互联网无处不在的感官过载。

我们的眼睛和耳朵，正在被无尽的碎片刺激不停轰炸。
短视频超快的剪辑、一秒一换的画面、五花八门的配色、洗脑的背景音乐，还有永远刷不完的信息流、不停弹出的消息红点、热搜推送。

你的大脑根本来不及消化上一个内容，下一个新的刺激就已经冲了进来。

这种状态最可怕的地方在于，它是无声的、潜移默化的。
你看似在放松、在娱乐，其实你的神经系统，全程都在高强度紧绷、高速运转。

长期泡在这种高刺激的环境里，我们的快乐阈值会被越养越高。
慢慢的，平淡的生活、安静的瞬间、慢节奏的小事，都很难再让我们觉得治愈和开心。

我们变得很难专注、很难静下心看书、很难安安静静待一会儿。习惯了高强度的感官轰炸，留白和安静，反而会让我们觉得无聊、焦虑。

所以现在越来越觉得，成年人最好的自愈方式，就是主动给感官做减法。

关掉没必要的推送，戒掉无意义的刷屏，刻意留出没有手机、没有屏幕的空白时间。

真正的休息，是给你的眼睛、耳朵和紧绷的大脑，留一点喘息和放空的余地。
学会屏蔽多余的喧嚣，适度逃离网络，你会发现，你的情绪、状态和专注力，都会慢慢回到正轨。#互联网 感官过载# http://t.cn/AXpI29mA